Reklam
Ana Sayfa Hamilelik Hamileliğe Hazırlık Adet Döngüsü Nedir? Nasıl Hesaplanır?

Adet Döngüsü Nedir? Nasıl Hesaplanır?

Adet döngüsü, bir kadının vücudunun hamilelik için hazırlamak için geçtiği aylık hormonal döngüdür. Adet döneminiz, adetinizin ilk gününden sonraki döneminizin ilk gününe kadar sayılır. Hormon seviyeleriniz (östrojen ve progesteron) genellikle adet döngüsü boyunca değişir ve adet belirtilerine neden olabilir.

Normal bir adet döngüsü 28 gün uzunluğundadır, ancak her kadın farklıdır. Ayrıca, bir kadının adet döngüsü süresi aydan aya farklı olabilir. Genellikle 24 ila 38 günde bir gelirse dönemleriniz “düzenli” olur.  Bu, son döneminizin ilk gününden sonraki döneminizin başlangıcına kadar geçen sürenin en az 24 gün, en fazla 38 gün anlamına gelir.

Reklam

Bazı kadınların dönemleri o kadar düzenlidir ki dönemlerinin başlayacağı gün ve saati tahmin edebilirler. Diğerleri ise düzenli olmakla birlikte, sadece birkaç gün içinde dönemlerinin başlangıcını tahmin edebilirler. 

Normal adet döngüsü

Bir dönemin ilk gününden diğerinin ilk gününe kadar sayılan adet döngüsü her kadın için aynı değildir. Menstrüel akış her 21 ila 35 günde bir olabilir ve iki ila yedi gün sürebilir. Menstrüasyon başladıktan sonraki ilk birkaç yıl için uzun döngüler yaygındır. Bununla birlikte, adet döngüleri yaşlandıkça kısalma ve daha düzenli hale gelir.

Adet döneminiz düzenli yani her ay yaklaşık aynı uzunlukta veya biraz düzensiz olabilir. Adetiniz hafif veya ağır, ağrılı veya ağrısız, uzun veya kısa olabilir. Yine de normal kabul edilebilir.  Uzun süreli doğum kontrol hapları ve intrauterin cihazları (RİA) gibi belirli doğum kontrol türlerinin kullanılmasının adet döngüsünü değiştireceğini unutmayın.  Menopoza yaklaştığınızda, döngünüz tekrar düzensizleşebilir. Bununla birlikte, yaşlandıkça uterus kanseri riski arttığından, menopoz dönemindeki düzensiz kanamaları doktorunuza danışın.

 

Adet döngüsü nasıl takip edilir?

adet döngüsü

Normal bir döngüye sahip olduğunuzu öğrenmek için adet döngünüzün kaydını bir takvimle tutmaya başlayın. Dönemlerinizin düzenliliğini belirlemek için başlangıç ​​tarihinizi her ay arka arkaya, birkaç ay süreyle takip ederek başlayın.

Reklam

Dönemleriniz hakkında endişeleriniz varsa, her ay aşağıdakileri soruların cevaplarını not edin:

  • Bitiş tarihi: Adetiniz genellikle ne kadar sürer? Normalden daha uzun veya daha kısa mı?
  • Akış: Akışınızın yoğunluğunu kaydedin. Normalden daha hafif veya daha ağır görünüyor mu? Sıhhi korumanızı ne sıklıkla değiştirmeniz gerekiyor? Hiç kan pıhtısı oldu mu?
  • Anormal kanama: Dönemler arasında kanıyor musunuz?
  • Ağrı: Adet döneminizle ilişkili ağrıları tanımlayın. Acı normalden daha mı kötü?
  • Diğer değişiklikler: Ruh hali veya davranışta herhangi bir değişiklik yaşadınız mı? Dönemlerinizdeki değişim zamanında yeni bir şey oldu mu?

Adet döngüsü nasıl hesaplanır?

İlk adım, ortalama adet döngünüzün uzunluğunu hesaplamaktır. Birinci gün adet döneminin ilk günüdür ve son gün bir sonraki dönemin başlamasından önceki gündür. Döngünüz 28 güne kadar devam ederse, yumurtlamanız 14 gün civarındadır (bir sonraki döneminizden iki hafta önce). Bu bilgiler gelecekteki dönemlerinizi hesaplamanıza yardımcı olacaktır.

Ortalama süre 28 güne kadar sürer, ancak biraz daha uzun veya daha kısa bir adet döngüsü tamamen normaldir. Bu durum doğal olduğu için endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, dijital dönem hesaplayıcısı kullanıyorsanız, düzensiz dönemleri olanlar için %100 doğru bilgi vermeyebilir. Çünkü bu durumlarda bir sonraki dönemin tarihini tahmin etmek son derece karmaşıktır.

Dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta, döngünün düzenli kanamanızın olduğu günden başlamasıdır. Örneğin, 3 Mart’ta fark etmeye başladınız, ancak gerçek kanama bir gün sonra başladı. Adet döngünüzün ilk günü 4 Mart’tır. Diyelim ki beş gün boyunca kanamanız oldu, bu nedenle adet döneminizin süresi mart ayı için beş gündür.

Reklam

Şimdi, bir sonraki döneminiz 2 Nisan’da başladıysa, adet döngüsü uzunluğunuz 4 Mart’tan 1 Nisan’a kadar (bir sonraki döneminizden bir gün önce) olan gün sayısıdır, bu da 29 gündür. Bir sonraki dönemin ilk gününü saymamalısınız, çünkü o gün bir sonraki adet döngüsü içine girecektir.

Sizce bu yazı yararlı mı?

SON OKUNANLAR

Bebek Giysileri Nasıl Yıkanmalı?

Çocuğunuzun giysilerini temizlemeye ve dezenfekte etmeye yönelik ilk adım, bebek giysileri ilk kez yıkamanın ne kadar önemli olduğunu anlamaktır. Çocuğun kıyafetlerini ilk kez yıkamak hazırlık gerektirir. Bebeğinizin...

Bebek Bezi Nasıl Bağlanır?

Daha önce hiç bebek bezi değiştirmediyseniz, bu görev çok zor gibi görünebilir. Emin olun, birkaç kez yaptıktan sonra, alışacaksınız. Ve yeni bir ebeveynseniz, bebeğiniz...

Bebek Masajı Nasıl Yapılır?

Günlük bebek masajı, bebekle bağ kurmanın harika bir yoludur. Dahası, araştırmacılar masajın daha iyi uykuyu teşvik edebileceğini, kolik bebekleri rahatlatabileceğini ve bir bebeğin bağışıklık sistemini, motor becerilerini ve entelektüel gelişimini artırabileceğini söylüyor. İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları ve...

Bebek Pudrası Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Bebek pudrası aşağıdakilerden yapılmış bir tür kozmetik veya hijyenik tozdur: Talk adı verilen kil mineraliMısır nişastasıArarot veya diğer tozlar

GÜNCEL BİLGİLER

Hamilelikte Enerji Veren Yiyecekler

Hamilelik heyecanıyla birlikte ilk trimester dönemde vücut daha çok yaşanan hormon değişikliğini algılamaya çalışır. Ancak bir süre sonra iki canlı olmak anne...

Hamilelikte Bebeğin Zekâ Gelişimi İçin Nasıl Beslenmeli?

Hamilelikte bebeğin zekâ gelişimi üzerinde etkili olan birkaç temel faktör bulunmaktadır. Genetik faktörler bunlardan en önemlisi gibi görünse de anne adayının hamilelik süreci ve beslenme...

Kış Aylarında Hamilelere Beslenme Önerileri

Kış aylarında hamilelik fikri birçok anne adayı için çeşitli soru işaretlerini barındırıyor. Aslında alacağınız belli başlı önlemlerle kışın hamile olmanın keyfini rahatlıkla çıkabilirsiniz. Anne...

Yenidoğan Sarılığı Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?

Yenidoğan sarılığı bebeklerin %60 ila %80'ini etkileyen yaygın bir durumdur. Bebeğinizin kanında kırmızı kan hücrelerinin normal parçalanması sırasında üretilen sarı renkli bir madde...

Hamilelik Döneminde Oluşan Ruhsal Değişimler

Hamilelik döneminde oluşan ruhsal değişimler kadın, hamile kaldığı andan itibaren yavaş bir şekilde kendisini göstermeye başlar. Hamilelik, fiziksel, ruhsal ve sosyal duygu...

Hamilelikte Erkek Bebek Uyku Yapar Mı?

Hamilelik sürecinde anne adayının bebeğin cinsiyetine bağlı olarak yaşadığı bazı durumlar olduğuna inanılır. Bunların bir kısmı hamilelik dolayısıyla anne adayının vücudunda değişen...

Gebelik Şekeri Olan Hamileler Nasıl Beslenmeli?

Hamilelik döneminde değişen hormon seviyeleriyle birlikte anne adayının kan şekeri seviyesinde de değişiklik olabilmektedir. Gebelik şekeri olarak adlandırılan ve hamilelik dönemi sonrasında...
10,134BeğenenlerBeğen
35,939TakipçilerTakip Et