Emzirirken Kilo Almak İçin Doğum Sonrası Sağlıklı Yöntemler Nelerdir?

Question

Merhaba anneler dogʻumdan sonra çok kilo veriyorum iştahim kesiliyor gurbetteyim yabanciyim çocuk yetiştirmek zor bazen yemek yemegʻe bile yetişemiuorjm kendimi bildim bileli zayifim sadeca hamilelikte kilo alirim oda 5 kilo boy 170.kilomda hamilelikte 55 oluyorum şuan 47 kilo yum zayifim kendimi goruntu olarak iyi bulmuyorum giydigʻim giyisiler hiç yakişmiyor nasil kilo alabilirim bu ara bebek emizdiriyorum 

Answer 1

Masallah benimde hayalimdir kilo verebilmek. Demek fazlasida insani mutsuz ediyor. Oncelikle allah bagislasin. Karbonhidrat agirlikli beslenebilirsiniz ekmek makarna pilav az az da olsa *** yemege calisin kuruyemis meyve cok tuketin 

Answer 2

Dana gibi oldum tahin yiyerek 😔

Comments

Kaşki bende öyle olsam

---

Kız tövbe de iki türlü valla olmuyor en iyisi ideal kilo

Answer 3

Yapısal olarak zayifsiniz,bende sizin tam tersiniz olduğum halde emzirirken bebeğimin peşine koşarken kilo vermiştim ister istemez.  

Porsiyonlarinizi daha çok buyutun diyeceğim ama benim için cok küçültmek ne kadar zorsa sizin için de büyütmek o kadar zordur anlayabiliyorum ama kalorisi yüksek yiyecek tüketmelisiniz, karbonhidrat ve yağı daha çok olmalı ki kilo alabilesiniz.en önemlisi karbonhidrat. Daha çok protein ağırlıklı beslenirseniz onlar kilo yapmaz

Answer 4

Aynı ben bende çoğu zaman yemek yiyemiyorum yoğunluktan telaş eden

Makarna pilav kuruyemiş cicibebe süt ne bulduysam kilo aldırcal çıkıyorum ağzıma ** agene veriyorum gene veritorum 54 ı'm vende almaya çalışıylrım ama olmuyor iskelet gibi görünüyorum ya çok rahatsız ediyor beni 

Comments

Aynen zayif insana birşeyde yakişmiyor ama ben buranin ekmegʻina alişamadim ekmek çok az yiyiyorum ama bundan sonra kendim ekmek yapip yemeye başlarim bahar geliyor ellerim yapim ayni iskeletor

Answer 5

Yaa bende emziriyorum yedi yermi dört benim nahlet kilolarım niye gitmiyorrr 😩kafayı yiycemmmm birimiz kilo almasi  için yiyemez  birimiz ise kilo almamak için yiyemez cildiricam

Bas makarnayi bacım tadını çıkart yerinde olmak isteyen coookkk kişi var bn mesela...

Comments

verin bana o kilolarinizi raziyim ne guzel

---

Ayy keşke ya kekse öyle bir şansım olsa 94 kiloyu al hayrını gör derdim

Answer 6

Ben de öyleyim bi tek boyum sizin kadar değil. Elinizin altında hep kuruyemiş olsun ağzınız boş kalmasın:)

Answer 7

Merhaba bende sizinle aynı dertten muzdaribim.Bebegim alerjik bir bebek olduğu için geceleri çok uyanıyor ne zaman derin bir uyku çektim hatırlamıyorum.Uykusuzluk bunyemi çok yoruyor buda zayıflamaya sebebiyet veriyor.

Onun dışında birde süt yumurta diyetindeyim ben.

Yeme durumum da kısıtlı yani.

Emzirme ayrı kalori yaktiriyor.Ben bu evrede zeytinyağı yiyorum.Sabahlari zeytinyağını zeytinin üzerine dök ekmekle bandir bandir ye.Kalorisi çok yüksek.

Günde 2-3 çorba kaşığı tahin ye.

Ceviz fındık badem kilo yapar.

Doktor kuzu eti ye dedi bana mesela.

Fakat fiyatı malum surekli yiyemiyoruz.

Fıstık ezmesi yine kilo yapan bir yiyecek.

Tam yağlı süt iç.

Özellikle zeytinyağı ve fıstık ezmesini düzenli yersen 1 ay içinde toparlamaya başlar.

Hepsini aynı gün yeme😬

Comments

Tm teşekkurler denerim

Answer 8

Allah başka dert vermesin be 🥹 Biz veremiyoruz. Ama eğer yapınız buysa muhtemelen alamazsınız