{"id":1395,"date":"2019-11-10T23:59:13","date_gmt":"2019-11-10T20:59:13","guid":{"rendered":"https:\/\/annelertoplandik.com\/blog\/?p=1395"},"modified":"2019-11-09T00:05:48","modified_gmt":"2019-11-08T21:05:48","slug":"hamilelikte-suyun-faydalari-nelerdir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annelertoplandik.com\/blog\/hamilelikte-suyun-faydalari-nelerdir\/","title":{"rendered":"Hamilelikte Suyun Faydalar\u0131 Nelerdir?"},"content":{"rendered":"\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bireyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruyabilmesi i\u00e7in g\u00fcn i\u00e7erisinde yedikleri kadar i\u00e7ti\u011fi su miktar\u0131na da dikkat etmesi gerekir. Doktorlar normal bir insan\u0131n g\u00fcn i\u00e7erisinde azami 2 \u2013 2,5 litre su i\u00e7ilmesinin v\u00fccut fonksiyonlar\u0131 i\u00e7in gerekli oldu\u011funu s\u00f6ylerler. Ancak durum hamilelik gibi en basitinden iki canl\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ve hatta o bebe\u011fin su i\u00e7erisinde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde \u00e7ok daha hayati bir \u00f6nem kazan\u0131r. Hamilelik d\u00f6neminde anne aday\u0131n\u0131n yedi\u011fi besinlerin bebe\u011fi beslemesi gibi i\u00e7ti\u011fi su miktar\u0131 da direkt olarak bebe\u011fi etkiler. \u015e\u00f6yle ki anne karn\u0131nda bebe\u011fin ya\u015famas\u0131 i\u00e7in amniyotik s\u0131v\u0131n\u0131n da olu\u015fmas\u0131 ve d\u00fczenli aral\u0131klarla yenilenmesi gerekir. Amniyotik kese i\u00e7erisindeki bu s\u0131v\u0131 bebekle do\u011frudan etkile\u015fim hallindedir ve bebekle birlikte anne aday\u0131n\u0131n s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131 do\u011frultusunda i\u00e7eri\u011fi de \u015fekillenir. Hamilelikte su i\u00e7mek hem bebe\u011fin ya\u015fam alan\u0131yla birlikte geli\u015fimi hem de anne aday\u0131n\u0131n ya\u015famsal fonksiyonlar\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. <\/p>\n\n\n\n

Hamilelikte Ne Kadar Su \u0130\u00e7ilmelidir?<\/h2>\n\n\n\n

            <\/strong>Herhangi\nbir \u00f6zel durumu olmayan insan\u0131n bile g\u00fcnl\u00fck 2,5 litreye yak\u0131n su i\u00e7mesi\nbeklenirken, hamilelerde bu miktar \u00e7ok daha fazlad\u0131r. Hamilelik d\u00f6neminde anne\nadaylar\u0131n\u0131n g\u00fcnl\u00fck olarak 3- 3,5 litreye yak\u0131n su i\u00e7meleri \u00f6nerilir. Genel\nolarak su i\u00e7mekte zorlanan ya da g\u00fcn i\u00e7erisinde unutan biriyseniz yan\u0131n\u0131zda\n\u015fi\u015fe ya da matara ta\u015f\u0131yarak yudum yudum i\u00e7meyi deneyebilirsiniz. Bu \u015fekilde\ni\u00e7erek midenizde \u015fi\u015flik olu\u015fmas\u0131n\u0131 ve tokluk hissi yaratmas\u0131n\u0131 da engellemi\u015f\nolursunuz. Direkt su i\u00e7meniz d\u0131\u015f\u0131nda v\u00fccudunuz g\u00fcn i\u00e7erisinde t\u00fcketti\u011fi sebze\nve meyvelerden de belli oranda su al\u0131r. \u00d6zellikle meyveler su oran\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan\nda olduk\u00e7a zengindir. Buna ra\u011fmen direk su t\u00fcketiminizin yerini tutmad\u0131\u011f\u0131ndan\n\u00f6zellikle hamileli\u011finizin ilk aylar\u0131ndan itibaren g\u00fcnl\u00fck 3,5 litreye yak\u0131n su\ni\u00e7meyi ihmal etmemeniz gerekir. <\/p>\n\n\n\n

\"Hamilelikte<\/figure>\n\n\n\n

Hamilelikte Su \u0130\u00e7menin Faydalar\u0131 <\/h3>\n\n\n\n

G\u00fcnl\u00fck bedensel fonksiyonlar\u0131n\u0131z\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015ftirilmesi i\u00e7in gerekli olan su, anne aday\u0131n\u0131n hamileli\u011fe dayal\u0131 baz\u0131 \u015fikayetlerini de azalt\u0131r. Hamilelikle birlikte artan su ihtiyac\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131lanmas\u0131 hem bebe\u011fin hem de annenin bedenin baz\u0131 olumlu etkilere sahiptir. <\/p>\n\n\n\n