1) Antioksidan yaralar\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alt\u0131n \u00e7ile\u011fin en \u00f6nemli faydalar\u0131 y\u00fcksek antioksidan i\u00e7eri\u011finden kaynaklanmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Antioksidanlar, kanser gibi ya\u015flanma ve hastal\u0131klarla ba\u011flant\u0131l\u0131 molek\u00fcller olan serbest radikallerin neden oldu\u011fu hasar\u0131 koruyan ve onaran bitki bile\u015fikleridir.\u00a0Bu, onlar\u0131 \u00e7e\u015fitli kanser t\u00fcrleri de dahil olmak \u00fczere belirli kronik hastal\u0131klar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in ideal bir besin takviyesi yapar. Alt\u0131n \u00e7ilekte bulunan karotenoidler ve polifenolik bile\u015fikler gibi\u00a0antioksidanlar, serbest radikalleri n\u00f6tralize eder.\u00a0Bunlar, sa\u011fl\u0131kl\u0131 h\u00fccrelerin kanserli h\u00fccrelere d\u00f6n\u00fc\u015fmesine neden olan h\u00fccresel metabolizman\u0131n zararl\u0131 yan \u00fcr\u00fcnleridir.<\/p>\n\n\n\n Ek ara\u015ft\u0131rmalar, polifenollerin \u00e7e\u015fitli\u00a0kanser t\u00fcrlerinin\u00a0yay\u0131lmas\u0131n\u0131 durdurdu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir. Alt\u0131n \u00e7ile\u011fi s\u00fcper bir g\u0131da yapan \u015fey budur.<\/p>\n\n\n\n 2) Antiinflamatuar faydalar\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n Antioksidanlar\u0131n di\u011fer etkilerinden biri de iltihaplanman\u0131n azalmas\u0131d\u0131r. Artrit, gut, kas a\u011fr\u0131lar\u0131, kronik a\u011fr\u0131 ve hatta hemoroidiniz varsa, anti-enflamatuar bile\u015fikler bu rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131r ve ya\u015fam kalitenizi art\u0131r\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, alt\u0131n \u00e7ilek kabu\u011fundan elde edilen bir \u00f6z\u00fct, iltihapl\u0131 ba\u011f\u0131rsak hastal\u0131\u011f\u0131 olan farelerde iltihab\u0131 azaltm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Arterlerin ve kan damarlar\u0131n\u0131n iltihaplanmas\u0131, kardiyovask\u00fcler sistem i\u00e7in \u00e7ok tehlikelidir. Alt\u0131n \u00e7ilek, gerginli\u011fi azaltarak, ateroskleroz ve koroner kalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n geli\u015fimini \u00f6nleyerek kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirir .<\/p>\n\n\n\n Ayn\u0131 zamanda kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 etkili bir \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcrerek hipertansiyon semptomlar\u0131n\u0131 daha da azalt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n 3) Diyabet y\u00f6netimi<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u015eiddetli kan \u015fekeri dalgalanmalar\u0131 diyabetin \u00f6nde gelen nedenidir. \u00c7ok tehlikeli olabilir. Alt\u0131n \u00e7ilek, tip 2 diyabet i\u00e7in etkili bir \u00f6nleyici y\u00f6ntem ve tedavidir.<\/p>\n\n\n\n 5) G\u00f6rmeyi iyile\u015ftirebilir<\/strong><\/p>\n\n\n\n G\u00f6rme g\u00fcc\u00fc zay\u0131f olanlar i\u00e7in alt\u0131n \u00e7ilek yemek iyi gelir. Y\u00fcksek karotenoid i\u00e7eri\u011fi g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcz\u00fc g\u00fc\u00e7lendirmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Karotenoidler, ok\u00fcler sistem \u00fczerindeki oksidatif stresi ortadan kald\u0131r\u0131r. Bu, katarakt ve makula dejenerasyonlar\u0131n\u0131n geli\u015fmesini engeller. <\/p>\n\n\n\n 6) Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirebilir<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0130nsan h\u00fccrelerindeki ara\u015ft\u0131rmalar, alt\u0131n \u00e7ileklerin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi d\u00fczenlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini belirtiyor. Meyve, belirli iltihapl\u0131 ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k belirte\u00e7lerinin sal\u0131nmas\u0131n\u0131 engelleyen \u00e7ok say\u0131da polifenol i\u00e7erir.<\/p>\n\n\n\n Tek bir alt\u0131n \u00e7ilek porsiyonundaki \u00f6nemli C vitamini seviyesi, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli bir meyve haline getirir. C vitamini, beyaz kan h\u00fccrelerinin \u00fcretimini uyar\u0131r ve belirli antioksidan \u00f6zelliklere sahiptir.<\/p>\n\n\n\n C vitamini ayr\u0131ca kolajen \u00fcretiminde \u00f6nemli bir bile\u015fendir. Bu, v\u00fccudun h\u00fccreleri, dokular\u0131, organlar\u0131 ve kan damarlar\u0131n\u0131 onarmak ve \u00fcretmek i\u00e7in ihtiya\u00e7 duydu\u011fu \u015feydir.<\/p>\n\n\n\n 7) Kilo kayb\u0131 i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alt\u0131n \u00e7ilek ayn\u0131 zamanda 100 gram\u0131nda sadece 53 kalori ile zarars\u0131z bir at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131kt\u0131r. Bu minik meyveler ayn\u0131 zamanda g\u00fcnl\u00fck besinlerinizin b\u00fcy\u00fck bir y\u00fczdesini herhangi bir ya\u011f veya kalori olmadan sa\u011flar ve kilo verme hedeflerinizi yolda tutman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Bunlar\u0131 kolayca yulaf ezmesine, yo\u011furda ve di\u011fer sa\u011fl\u0131kl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klara ekleyebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n 8) Prostat kanseri ile m\u00fccadele eder<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kanser, d\u00fcnyadaki en k\u00f6t\u00fc hastal\u0131klardan biridir. Ancak bu harika ve do\u011fal meyve sayesinde, olgun ve ya\u015fl\u0131 erkeklerde yayg\u0131n bir hastal\u0131k olan prostat kanseriyle sava\u015ft\u0131\u011f\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015f tek meyvedir.<\/p>\n\n\n\n \u00c7al\u0131\u015fmalar, alt\u0131n \u00e7ile\u011fin do\u011frudan bah\u00e7eden t\u00fcketilmesinin prostat kanseriyle m\u00fccadeleye yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini buldu. Bununla birlikte, sonu\u00e7lar ancak meyvenin tutarl\u0131 bir \u015fekilde t\u00fcketilmesinden sonra fark edilir. Drug Design, Development ve Therapy dergisinde bildirilen fareler \u00fczerinde yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, alt\u0131n \u00e7ile\u011fin meyvelerinin t\u00fcm\u00f6r b\u00fcy\u00fcmesini engelleyebilece\u011fini ve kanser tedavilerinin etkinli\u011fini art\u0131rabilece\u011fini ortaya koymu\u015ftur.<\/p>\n\n\n\n 9) Kemik Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n Baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar ayr\u0131ca alt\u0131n \u00e7ile\u011fin (physalis pruinosa) kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydal\u0131 olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmektedir. Alt\u0131n \u00e7ilek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kemik devir h\u0131zlar\u0131n\u0131n geli\u015fmesinde rol oynayan zengin bir K vitamini kayna\u011f\u0131d\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alt\u0131n \u00e7ilek tam olarak nedir?\u00a0Onu bu kadar \u00f6zel yapan nedir? Alt\u0131n \u00e7ilek, G\u00fcney Amerika’daki Peru ve Ekvador And Da\u011flar\u0131’ndan gelir.\u00a0Ayr\u0131ca \u0130nka meyvesi, Peru yer vi\u015fnesi, poha meyvesi, alt\u0131n \u00e7ilek, kavuz kiraz\u0131 ve bekta\u015fi \u00fcz\u00fcm\u00fc adlar\u0131yla da an\u0131l\u0131rlar. Parlak turuncu renkli k\u00fc\u00e7\u00fck, ek\u015fi, yuvarlak, neredeyse misket b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcnde bir meyvedir.\u00a0Sar\u0131 kiraz domatesinin\u00a0mini versiyonunu and\u0131r\u0131r.\u00a0Ananas ve mangoya benzer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3828,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[515],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"Alt\u0131n](\"https:\/\/annelertoplandik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Altin-cilek33-1024x576.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n