Ana Sayfa Doğum ve Sonrası Doğuma Hazırlık Doğum Korkusu Nasıl Yenilir?

Doğum Korkusu Nasıl Yenilir?

Hamilelik, genç kadınların çoğunda istenen ve beklenen bir evlilik sonucudur. Bununla birlikte, aynı zamanda birçok korku ve endişenin çoğaldığı bir zamandır. Bu korkulardan biri de, doğum korkusu ile ilgilidir.  Doğum sırasında bu özel kaygı veya ölüm korkusu, bir kadını hamilelik ve doğumdan kaçınmaya yönlendirdiğinde, tokofobi olarak adlandırılır. Bu fobik durum, çocukluk ve yaşlılık arasındaki her yaştan kadını etkileyebilir. 

Hamilelik ve doğum birçok kadının yaşamındaki önemli olaylardır. Büyük bir sevinç zamanı olsa da, stres ve endişe kaynağı da olabilir. Kadınlar genellikle normal doğum ağrısı ve bir şeylerin yanlış gitme olasılığı hakkında endişelenir. Bunlar, neredeyse tüm hamile kadınların bir dereceye kadar yaşadığı normal endişelerdir.

Bir çocuğu dünyaya getirmeye eşlik eden normal endişeler genellikle tıbbi yardım, eğitim, sosyal destek ve kendi kendine yardım stratejilerini kullanmakla ilgilenir. Bununla birlikte, bazen, bu korku patolojik ve o kadar şiddetli olabilir ki, kadınlar hamile kalmaktan veya tamamen doğum yapmaktan kaçınırlar

Doğum korkusu neden olur?

Aşağıdaki durumlara sahipseniz tokofobi olabilir:

  • Ailenizde doğum korkusu
  • Ailenizdeki insanlardan korkutucu doğum hikayeleri duymak
  • Anksiyete bozukluğu yaşamak
  • Önceki doğumda yaşanılan sorunlar
  • Doğumda ölüm korkusu
  • Jinekolojik problemler
  • İstenmeyen hamilelikler

Doğum korkusu belirtileri

Tokofobi, insanların belirli bir nesne veya durum hakkında mantıksız bir korku hissettiği bir endişe bozukluğu olan bir tür spesifik fobidir. Tokofobi belirtileri uyku bozuklukları, panik ataklar, kabuslar ve kaçınma davranışlarını içerebilir.

Diğer belirtiler arasında şunlar olabilir:

  • Hamilelik ve doğum düşüncesinde dehşet hissi
  • Endişe ve depresyon
  • Aşırı doğum kusuru, ölü doğum veya anne ölümü korkusu
  • Doğumları için sezaryen konusunda ısrar

Doğumdan korkarsam ne yapmalıyım?

Ebe ya da doktorunuza, hamileliğinizde mümkün olan en erken zamanda korkularınız hakkında bilgi verin. Sizi hamile kadınlar için bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirmelidirler.

Korku duygularınızla ve sahip olabileceğiniz diğer semptomlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda size tavsiyede bulunulacaktır. Ayrıca bilişsel davranışçı terapi (CBT) önerilebilir.

Uzmanınız ayrıca   korkularınızı azaltmaya yardımcı olabilecek doğum yapma seçeneklerinizi de tartışmalıdır.

Travma sonrası stres bozukluğu nedeniyle doğum korkunuz varsa, size göz hareketinde duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EDMR) önerilebilir. Bu, anıların ve kendilerine bağlı duyguların gücünü azaltmak için göz hareketlerini kullanan bir terapidir.

Eşinizi, ailenizi, arkadaşlarınızı veya ebenizi nasıl hissettiğiniz konusunda konuşmanıza yardımcı olması için kullanabilirsiniz.

Hamilelik sırasında gevşeme teknikleri uygulayın.

En rahat hissettiğiniz ve güvendiğiniz ebe ile doğum yapmayı seçin.

Meditasyon yamayı deneyin.

Doğum korkusu ana nedenlerini anlamaya çalışmak önemlidir. Klinik olarak, anksiyete, doğum korkusu ve tokofobi arasındaki farkları ayırt etmek önemlidir, böylece herhangi bir tıbbi durumda olduğu gibi, sorun tanımlanabilir ve etkili bir tedavi planı geliştirilebilir. 

Sizce bu yazı yararlı mı?

SON OKUNANLAR

Doğum Korkusu Nasıl Yenilir?

Hamilelik, genç kadınların çoğunda istenen ve beklenen bir evlilik sonucudur. Bununla birlikte, aynı zamanda birçok korku ve endişenin çoğaldığı bir zamandır. Bu korkulardan...

Doğum Sonrası Adet Düzensizliği

Adet dönemleri hamilelik sırasında durur. Bir kadının doğum sonrası adet dönemi hamilelikten önce olduğu gibi aynı aralıkta veya aynı süre boyunca gerçekleşmeyebilir. Bazı kadınlar...

Hamilelikte Nişan Gelmesi Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Hamileliğin sonuna yaklaştıkça ve vücudunuz doğum sırasında her şeyi dışarı atmaya hazırlanırken, nişan gelmesi ilk yapılacak şeydir. Serviks daha geniş açılmaya başladığında,...

Doğum Sonrası Kanama

Doğum yaptıktan sonra, bir kadının kanama yaşaması ve rahim kasılıp küçüldükçe bazı kan pıhtılarını gelmesi normaldir. Bu iyileşme süresi boyunca, kadının vücudu...

GÜNCEL BİLGİLER

Bebeğin İlk 40 Günü Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yeni evine “merhaba” de bebek, artık senin yaşam alanın burası olacak. Sen bu odaya ve bu eve alışırken bizde senin isteklerine alışmaya...

Hamilelikte Ara Öğünler Ne Kadar ve Nasıl Olmalı?

Hamilelikle birlikte anne adayının gün içerisinde ihtiyaç duyduğu kalori miktarı artmaktadır. Özellikle ilk aylık evreyi atlayıp mide bulantılarının sonlanmasıyla çok daha düzenli bir beslenme programı...

Güneş Çarpması Belirtileri ve Tedavisi

Yaz aylarında bireyler serinlemek ve kış aylarındaki bunalımlarını gidermek için dışarıda zaman geçirirler. Bu aşamada bireyler için ideal bir yol olarak görülebilir. Ancak önlemlerini...

Lohusalık Nedir Ne Kadar Sürer

Her hamilelik dönemi ayrı bir hikâyeyi içinde barındırıyor. Bebeğinizi kucağınıza aldığınız an itibariyle lohusalık nedir sorusunun cevabını aramaya başlıyorsunuz. Bu konuda çok...

Lohusa Şerbeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Doğum yapan annelerin ziyarete gelen misafirlerine ikram ettiği lohusa şerbeti Osmanlı döneminden günümüze kadar gelen baharatlı bir içecektir. Ayrıca yeni doğum yapan...

Turner Sendromu Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Turner sendromu nedir? Turner sendromu sadece kız çocuklarda görülen genetik bir durumdur. Genellikle bir dişinin iki X kromozomu vardır. Bununla birlikte, turner sendromlu...

Prematüre Bebeklerde Karşılaşılan Rahatsızlıklar Nelerdir?

Dünyaya her gün yüzlerce prematüre bebek gözlerini açmaktadır. Bu bebekler kendileri için çok büyük mücadeleler vererek hayata tutunmanın yollarını ararlar. Erken dünyaya merhaba dedikleri...
12,190BeğenenlerBeğen
47,487TakipçilerTakip Et