Belden aşağısı kalca ve bacaklar nasıl küçülür

Question

Su an ramazan diye fazla yapamıyorum sporunumu ama genel anlamda. Hareketliyim 2 çocuğun peşinde ya öyle çok yemiyorum inanın ama ona rağmen cok az az veriyorum omuzlarım kalın önden durunca iyi ama yan görünüm olarak kalinim birde keslie yapıyordum ama şu anda çocuklardan dolayı ara verdim şöyle mayıs bitene kadar 8 9 kilo vermem lazım ama ozellike iç bacağım var ve kalca güncel kilom 68 boy .158

Answer 1

Yurusuş ve yüzme

Answer 2

Squat bana çok iyi geliyor hem kalça toparlıyor hem basen eriyor hemde selülit gidiyor hergun 100 tane yapıyordum sabah 50 akşam 50

Comments

Waww iyi yapıyormuşsun tebrikler valla

---

İlk zamanlar çok zordu valla 10 20 yapiyodum gece uyuyamiyodum ağrıdan sonra yapa yapa alıştım su gebelik bitsin dogurayim hemen basliycam valla süper yoksa kalcam leğen gibi yayılmıştı :D

---

Başka çocuğun var mı bilmiyorum ama gebelik en rahat dönem doğunca hiçbir şeye vakit de kalmıyor derman da kalmıyor

Answer 3

Diyet ile bölgesel veremezsin mutlaka spor sart

Answer 4

Günde yarım saat aç bir Mezdeke bi sağ,bi sol  dal gibi olursun 

Answer 5

bsiklet..kondisyon bisikleti. ogrenciyken spora giderdim en cok bunu surerdim ay bacaklar kurdan olmustu : D ana ordan vermeye hic ihtycm yok diye yapmiyorum :)

Answer 6

https://instagram.com/sukrantuncabrowntea?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Herkes bunu tavsiye ediyor canim 

Oglum 6 aylik olsun bende alacagim inşallah