İstediğim kilolara düştüm ama zayıf durmuyorum

Question

Kizlar doğum sonrası kilolarim vardı baya sıkı diyet yaptım çok şükür doğum öncesi kilolarıma döndüm ama spor hiç yapmadım diyebilirim sadece ara ara yürüyüş bide bebek peşinden koşma :D o yüzden de kilo olarak istediğim kiloda olsam bile eskisi gibi zayıf durmuyorum. Evde sıkılaşmak için neler yapabilirim ya şunu yaptım kısa zamanda farketti dediğiniz bi spor varmı spor işinden hiç anlamıyorum hiç yapmadım diyebilirim 

Answer 1

Pilates yap evde çok güzel sikilastiriyor

Comments

++++ en güzel seçim valla  yıllardır yapıyordum doğuma kadar devam ettım, kiz 3 aylık oldu bi turlu başlayamadım

---

Bende fırsat buldukça yaparım doğum sonrasında vücudu toparlamam da da baya faydasını gördüm çok profesyonel olmasam da bildiğim kadarıyla yapmam bile yetiyor ") cusseme göre mesela oldukça rahat yaptığım hareketler var arkadaşım iki senedir spor salonuna gidiyor çok şaşırmıştı bunu kendi başına nasıl öğrendin diye ") hsjshhs azim dedim bende

---

Aynen azimli iradeli olmak lazım kadın isterse her şey üstesinden gelir:) rota aşı var yarın atlatayım başlayacağım inşallah. 1 hafta dıyet yaptım 3 kg gitmiş 55 olmuşum göbek basen spor erıtır bi tek. Devam edemedim kız 3 aylık sutum duru oldu dıye

---

1 1.5 litre suya bir tane çubuk tarçın at gün içinde ara ara iç hem sütünü artırır hemde basen ve göbekten zayıflamani sağlar canım sen emziklisin zaten öyle çok ağır diyet yapmana gerek yok karbonhidratı kes kendiliğinden zayıflarsın

---

Teşekkür ederim içecem günde 2 bucuk 3 lt su içiyorum yıllardır. Kilom iyi basenı versem:) iki tulumum olmadı gıcık kaptım jssjkk hayırlısı canım

---

Verirsin canım takma kafana ")

Answer 2

Kastan vermiş olabilirsin canim yağdan vermek icin düzenli beslenme ve spor

Answer 3

Uygulama var onu indir canım kadınlar için spor uygulaması diye geçiyo ismi orda var yağ yakan hareketler vs. Ordaki kadar hızlı yapma ama sakin sakin yap :) bende o durumdayım biliyorum yapmam gerekeni ama yapmıyorum :D

Answer 4

Aynı şey bende de var 51 kiloyum boyum 158 ama zayıf durmuyorum