Kendinizi İyi Hissetmek İçin Denemeniz Gereken Etkili Yöntemler Nelerdir?

Question

Birşeyler bulursam kendime yapacağım da kendimi iyi hissetmiyorum galiba depresyona giricem 

Answer 1

Ben de direniyorum girmemek için makyaj yapıyorum eski fotoğraflara bakıyorum. En mutlu olduğum zamanları hatırlamak için. Bir de şükür ediyorum. O kadar zorluk içinde hayatlar var ki onları dğşünğnce şu kış gününde hele özellikle Gazze yi utanıyorum derdimden... Depresyonum şımarıklık gibi geliyor o an 

Comments

Eski fotoğraflara bakmak daha çok üzmüyor muu:/

---

Hayır o anlarda mutluydum ama içinde yaşadığım için bilmiyordum. Şu an da aslında özleyeceğim anlarla geçiyor ve ben bunun farkına varmak için çabalıyorum. Bir daha bu yaşa bu ana bu zamana dönemeyeceğim. Belki bu gğnlerimi özleyecek çok şey yaşayacağım o zaman neden şimdi mutluluğumun farkına varmayayım diyorum.

Answer 2

Valla bacım ben hiç bir şekilde kendimi iyi hissetmiyorum eğer ki depresyondaysam :))

Answer 3

Kimsesiz ortamda namaz o an çok tuhaf ama çok güzel 

Answer 4

Bazen modum çok düşüyor o zamanlarda hemen kendimi temizliğe veriyorum o zaman enerjim yine yerine geliyor. Bunu da yeni farkettim ☺️ stres atıyorum heralde ☺️

Answer 5

Psikolog bana bir şey önermişti

Gün içinde yapması uygulaması çok basit bir şey belirle çevrendeki herkesten de ona uymasini işte demişti. Örnek sabah uyanır uyanmaz hiçbir işle ilgilenmeden kahvemi içip şarkı dinlemek gibi 5 10 dklik ama uygulaması kolay bir şey

Kendink daha iyi hissetmek için önermedi bunu ama yine de çok basit küçük dokunuşlar , insanim kendine ayırabildigi bi 5 dk çok fazla şey değiştirebilir inan

Answer 6

Yani ben önce kendimi sinir edecek tüm anıları flaşback geçiyorum güzel bir sinir krizi güzel bir stres sonra o sinirle evi bir güzel temizliğe alıyorum akşamına kuş kadar hafiflemiş bir kadın olarak kahve keyfi yapıyorum :))) biraz hastalıklı bişey ama mükemmel işe yarıyor bende 

Comments

Ay bu düşünme işini ben de yapıyorum yalnız değilmişim üzülim mi sevinim mi:) ama düşünmeye başladım mı sonunu alamıyorum en iyisi hepsini gözden geçirip bitirmek :D

---

Bende de öyle oluyor genelde 2 saat maksimum yaşadığım kötü anıları haatorlamakla geçiyor :))))

Answer 7

Uyusam çok iyi hissedeceğim.