Leslie ile Sağlıklı Beslenme ve Egzersizden Fayda Görenler Var mı?

Question

Bugün Ay başlangıcı hadi dedim spora başlayayım diyet yapmasam da sağlıklı beslenirim. En azından fazla abur cubur yemem hamur işi ekmek vs yemem dedim. Burda gördüm leslie diye. Baktım 10 dk falan yaptım oğlum uyandı. Böyle düzenli yapıp faydasını gören var mı? Ne kadar sürede sonuç aldınız.? 2 ay oldu doğum yapalı 65 kiloyum. Bütün doğum kilom gitti ama öncesinden vermem gerekenler vardı zaten o yüzden vermek istiyorum. Bi 10 kilo gitse iyi olur 

Answer 1

Bende merak ediyorum faydası varmı 

Comments

İnşallah işe yarar ya. Gerçi zar zor vakit bulurum ama en azından denerim. Bir ayda bakalım ne oluyor. Artık aynada kendime bakasım gelmiyor ya

---

Kaç kilosun ki

---

65 kiloyum boy 155.
Daha 2 sene öncesinde 50 kiloydum ne bel vardı ne göbek. Şimdi her Bi ayrı alemde. Hele göğüslerim 85ti. Şu an 100 üstü takıyorum yoksa rahat edemiyorum

---

Aslında kilolu değilsin

---

Süt veriyorsan ondan göğsünde büyüme olmustur

Answer 2

Bende Leslie yapıyorum çok iyi ter içinde kalıyorm faydalı tüm vücudu çalıştırıyor 

Comments

Evet aşırı terletiyor Bi 10 dk sını da şimdi yaptım. Oğlan uyandı

---

Yap erişin yağlar gitsin kilolar bende çocuklar dursun yapicam yarım saat bide bol su içmeyi ihmal etme

Answer 3

Diyet sürecinde yapmıştım çok faydasını görmüştüm. Hem kollar hem bacaklar hem karın bölgesi için etkili. Başlangıç seviyesinde olanlar için çok iyi. Sabah akşam 30 dk olanı yapmıştım.

Comments

Kız bu bel kısmına da etkili mi ;)

---

Etkili canım tüm vücut çalıştırıyor

Answer 4

Geçen ay yaptım ama diyeti de 1 gün bile aksatmadım, hergün 3mil leslie yaptım 66’dan 61e düştüm. Boyum 174. Hareketin iyisi kötüsü olmaz, sıkılaşma sağlamıyor ama kalori yakıyorsun sonuçta. 

Comments

Bir ayda mi verdiniz bu kiloyu

---

Evet ama ne spor ne diyeti aksatmadım. Fazla da kilo olmayınca gitti.

---

Sıkılaşma yapmıyor.mu cnm ;(

---

Benim de boy 170 en son 67 kilo gelince spor ve diyete başladım. Günlük kardiyo ve pilates yaklaşık 40 dk egzersiz yapiyorum. 2 haftada 3 kilo civarı verdim. Şu an 64um ben de 59 falan olmak istiyorum. Bir aya ben de olsam keşke

Answer 5

Leslie kardiyo canım,mutlaka faydasını görürsün. Bu arada ben hamileliğim boyunca yaptım ve çooook faydasını gördüm. Sen de görürsün.

Answer 6

Hiç hareket etmemekten iyidir. Nabız artarsa yağ yakımı oluyor. Ben hamileyken en az yorucu olanı yapiyordum yürüyüşe çıkamadıgim günlerde. Hamile yogası ve pilatesi de yaptım, doğumda doktor bana sporcu musun diye sormuştu.