Sarkan Deri Sorunu: Nasıl Sıkılaşır ve Görüntüyü İyileştiririm?

Question

Kızlar -31 kg verdim ama sporsuz diyetle vücudumda sarkma var ama çok değil jöle gibi oldu heryerim sarkmadan dolayı hala istediğim görüntüye sahip değilim çünkü sıkılaşmadım nasıl toplarım bu vücudu bu saatten sonra diyete ihtiyacım yok görsel olarak 50 de olsam 60 da olsam sarkmadan dolayı biraz fazla duruyor nasıl toplarım bu sarkan deriyi ne yapmam gerekiyor 

Answer 1

Hem diyet yapıp hem spor yapman gerekiyordu aynı zamanda. Hiç bilmiyorum ama şuan sporla toparlayabilitsşn belki

Comments

Hangi spor peki

---

Valla hiç bilmiyorum ama YouTubedan bakabilirsin bölgesel sıkılaştırıcı sporlar var orda

Answer 2

Nasıl verdin 30 kiloooo

Comments

Ağırlık clais 

İp atlamak sıkilastiriyor 

---

Aralıklı oruç diyeti yaptım birazda şok diyet

Answer 3

Nasıl bi diyet uyguladınız

Comments

Aralıklı oruç diyeti yaptım birazda şok diyet

Answer 4

Kas kütleni arttirmaya ve spor yapmaya bak canim ama oyle yurüyüs falan olmaz. Agirlik vs kaldirman lazim. 

Comments

Yani ağırlıklı olarak ağırlık sporlarmı yapıyım

---

Yani aslinda bu konuda alabilirsen uzman destegi al. Ama daha protein agirlikli beslenip ağırlik kaldirma ya da kas kütleni artiracak sporlar yapman lazim

Answer 5

Spor salonuna yazılma imkanın varsa hoca eşliğinde güzel bir spora basla canım toparlar belki kas kütlesi artınca 

Answer 6

Merhaba yaptığnz şok diyet ve aralıklı oruçu detaylı anlatabilir misiniz birde sarkan vücudun için YouTube de leslie var onun yaptığı sporları yapabilirsin 

Comments

Merhaba çok detaylı geçmiş postlarımda anlatmıştım çok isteyen olmuştu burda o şekil kilo verem cok oldu

---

Tmmdr bakaym teşekkür ederim 

---

Şimdi baktım da o postu bulamdm ya

---

Biraz eskilerde ya

---

Bakayım tekrar 

Answer 7

Sabah akşam birer çay kaşığı anason çayı iç

Answer 8

Spor yapman lazımdı bilmiyorumki