Dogru bildigimiz comelme meger yanlismis

Question

https://www.instagram.com/p/BuCHUpjDCWN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=o5mvbm6udob ben hizla oturup kalkiyodum bu oyle degl ve az once denedm aynisini yaptm ve belim de biraz agri degisiklik hisssettim suana kadar hep dogru yapuyoz dedigimiz seyi asl yanlis yapyomusuz dogum yapcak olan arkadaslar deneyin derim degisik olyo yaptiktan sonra 

Answer 1

Squatta zaten onemlı olan pozısyondur dızler omuz genıslıgınde acılır.Yanlıs deyınce bense yapılmaması gereken hareket sandım. 

Comments

Benm yaptigim buydu https://www.instagram.com/p/Boi9ti6ncBr/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1s0j1f32es8qo oyuzde  yanlis dedim :))

---

Haha ılahı :)

---

Ahahahaha halay gibi :)))))

---

Napim skuati comelmeyi boyle sandim bende gunde en az 10 er seferden 100 sefer yapmisimdir oyle ama yanlismis ah o giden bosa zamanimmma uzulyom simdi :))

---

Zaten doğru olanı yapsan 100 imkansiz :()))

---

:)) aynen benm yaptigim kolaydi ya bu skuat dedigi biraz zor gibi ama olssun genislemeye yardimci olurmus sanirim

Answer 2

Canım arkaya sank sandalyeye oturur gibi yapacaksın comelme  kalkma değil 

Comments

He daha cati darligi muanesi yapmadilar ama herkes catim dar sezeryan olcam filan diye post acinca bende eksik kalmim oyle bisi basima gelirse diye genisletmeye calisyom :)) aklimca  o videodada acilmayi saglarmis acilma olursa darlik genisler diye dusundum

---

Canım açılma doğum sırasında kasların esneyip  açılmasından bahsediyor.hekimin çatı dar dediyse  bu kemik yapısı ile.alakali ama demediyse sen yapmaya devam et cati normalse ise yaramis olur

---

Daha catiyla ilgili bisi demediler ama milletin actigi posttan dolayi benmkide dar ise diye her yolu deniyom ozaman kemikle alakaliysa ben naparsamda o darlik genislemez oylemi :( yarn hmen gidip baktiryom catiya

---

Yanlz ne guldm afacan sana ya ne komik kadinsn :)

---

:)) Allah hep  guldursun