Dogru bildigimiz comelme meger yanlismis

Question

https://www.instagram.com/p/BuCHUpjDCWN/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=o5mvbm6udob ben hizla oturup kalkiyodum bu oyle degl ve az once denedm aynisini yaptm ve belim de biraz agri degisiklik hisssettim suana kadar hep dogru yapuyoz dedigimiz seyi asl yanlis yapyomusuz dogum yapcak olan arkadaslar deneyin derim degisik olyo yaptiktan sonra 

Answer 1

Squatta zaten onemlı olan pozısyondur dızler omuz genıslıgınde acılır.Yanlıs deyınce bense yapılmaması gereken hareket sandım. 

Comments

Haha ılahı :)

---

Ahahahaha halay gibi :)))))

---

Napim skuati comelmeyi boyle sandim bende gunde en az 10 er seferden 100 sefer yapmisimdir oyle ama yanlismis ah o giden bosa zamanimmma uzulyom simdi :))

---

Zaten doğru olanı yapsan 100 imkansiz :()))

---

:)) aynen benm yaptigim kolaydi ya bu skuat dedigi biraz zor gibi ama olssun genislemeye yardimci olurmus sanirim

Answer 2

Canım arkaya sank sandalyeye oturur gibi yapacaksın comelme  kalkma değil 

Comments

Bu yanlış mı yani

---

Aynen simdi 10 er tane yaptim 3 defa karinin yaptigi gibi biraz rahatlama belde hafif agri oldu ya ise yarasinda

---

Devamli yapcam artk ben bunu

---

Yk tatlım video doğru olan bende kolaylik olsun diye örnek. Verdim geriye sandalyeye oturur gibi sanki sandalye varmış gibi düşün

---

Bugün öyle yaptim sandalyeye oturur gibi nişanım geldi  :(

---

Yap canım bende yapıyorum ama bir anda yuklen më  az set ile.başla

---

Ayyyy gerçek mi çok sevindim eee şimdi ne durumdasin

---

Nasl yani nisan geldi derken dogum basladimi aman ha korkutmayin evde tekim gerci dogarsada bisi olmaz 38 haftadayiz da paniklerm ben simdi dogurmadin demi kiz

---

Cevriye kacar defadan yapcam ben ozaman nisan filan gelmesini istemiyom bugunluk :(

---

Canım sana yeter bugunluk  bukadar

---

Hafif ağrım var sancı yok öğlenden beri böyleyim. Arada bir çömelme yürüyüş yaptım duş aldım.

---

Ördek yürüyüşü yap. Ben bugun birde ona baslaidm. Canım senin artık 2 3 güne gelir hadi bakalım sıra bize gelsin artık

---

Ha iyi sukur dogurunca haber ver :)) merakta brakma bu arada kac haftalik

---

Ordek yuruyusu naslki bende yapim hadi bakalm herkesten kopya cekyom :))

---

2 3  güne kadar mi geliir?  O kadar bekleyemem

---

39+6 dr ayın 19 u dedi bakalım yarina kadar dopacakmı. Tmm cnm ben haber ederim

---

Comelip yurucen  kizzz :)) ördek gibi

---

Hadi.bakalım. Gelecek mi yarın bak.haber ver

---

İyde zor deglmi oyle yurumek az onceki harejeti yaparken nefes nefese kaldm netten baktimda cikmadi ordek yuruyusu dedim :) dur ozaman ordegin yurusune bakim.nasl yuruyo.

---

Tmm cnm haber ederim INŞALLAH ALLAH'A emanet olun hakkınızı helal edin RABBİM cümlemize sağlıkla kolay doğum nasip etsin

---

Azıcık zor 30.adım at yeter :)))))

---

Sende canım kendine iyi bak.dua etmeyi unutma bacim

---

2 adimda dustum :)) yok benden bisi cikmaz

---

Dikkat et canım şimdi. Çocuğu çıkartip atcan. Ben.az önce yaptım. Eşim. Video. Çekmiş kızım gelince göstercem diye

---

Valla meraktan yaa bide korkuyom ya cati darligi filan cikarsa diye onlar dan once ben genisletiym aciyim acilma kolay olsun diye herseyi deniyom bakalm ayy hatira kalir :)) bakar bakar gulersiniz artk

---

Canimmm çatın darsa  zaten bunu genişletme imkanın yok orası zaten kemik yapı sayılır  senin çatın dar diye mi yapion

---

He daha cati darligi muanesi yapmadilar ama herkes catim dar sezeryan olcam filan diye post acinca bende eksik kalmim oyle bisi basima gelirse diye genisletmeye calisyom :)) aklimca  o videodada acilmayi saglarmis acilma olursa darlik genisler diye dusundum

---

Canım açılma doğum sırasında kasların esneyip  açılmasından bahsediyor.hekimin çatı dar dediyse  bu kemik yapısı ile.alakali ama demediyse sen yapmaya devam et cati normalse ise yaramis olur

---

Daha catiyla ilgili bisi demediler ama milletin actigi posttan dolayi benmkide dar ise diye her yolu deniyom ozaman kemikle alakaliysa ben naparsamda o darlik genislemez oylemi :( yarn hmen gidip baktiryom catiya

---

Yanlz ne guldm afacan sana ya ne komik kadinsn :)

---

:)) Allah hep  guldursun