Cnm diğer postunu da okudum sen boğazını tutamazsan kimse sana yardım 3demez eğer cocuk istiyorsan fedakarlık etmen lazım.polikistik över için önce soğan Kürünü yap İbrahim saraçoglunun.zatenno esnada kilo verirsin sonra ekmek hamur işi hepsini kes ben sana örnek menü yazayım ben gidiyorum
Sabah kalkınca limonlu veya sirkeli su
Kahvalti: 1 dilim ekmek(beyaz ekmek dışındakilerden)
Küçük parça peynir
7 tane zeytin
1 ceviz
Ve istediğin kadar domates salatalık yeşillik
Saat 15 te ara öğün yap bir tane meyve yaninda süt yada yigurt bir bardak
Aksam yemeği
Sebze yemeği ilk başlar 5 kaşık ve susuz olacak
Yaninda haftada bir kez 3 kaşık pilav
Ve yanında salata yogurt ayran serbest
Eger tavuk yemeği varsa ondan da 7 kaşık susuz koyabilirsin fırında yaparsan iki avuç içini geçme yaninda salata yoğurt selbest
Yemekten 2 saat sonra bitki çayı iç özellikle yeşil çay veya kiraz saplı çay ve mutlaka spor yap