Kizlar nefes alip verecek gobek ve bel yaglari eritiliyormus

Question

Japon bir aktör doktora bel ağrısı şikayetiyle gitmiş doktorun verdiği egzersizin bir etkisi olarak görmüş bunu birkaç haftada bel ve göbek çevresi 12 cm incelmiş tamamen tesadufmis yani youtubede videosu var bende geçen gördüm denicem en azından ne zararı çıkar

Iki tür var biri ayakta biri yatarak bana yatarak daha kolay geldi

 

Answer 1

Öyleyse şimdiye kadar benim 90-60-90 olmam lazımdı 

Şaka bir yana da karnını içine çekmeyi alıştığın zaman ( ilk günler biraz zorlanıyosun) karnın düzlendigine ve yağların eridiğine şahit oldum.

Comments

Evet bu videoda da diyaframdan nefes alıp veriyosun zaten o da karin kaslarını çalıştırıyo bilmiyorum bi denicem belki ise yarar yattığım yerde ne zararı var:))