kilo verenler bır bakar mısınız

Question

kendımı cok kötu hıssedyorum sureklı kılo alıyorum

Answer 1

Bende bende 

Answer 2

Diyettedim uzun zamandan sonra ilk kez bozmadan  bi hafta olucak nerdeyse 

Answer 3

 kendimi böyle avutuyorum :)))) 

Answer 4

Ekmeği kes canım makarna pilav türünü azalt kahvaltını sıkı yap gündüz ara öğünleri kan şekerin düşmeyecek şekilde de gele birkaç fındık badem vs. mesela yürüyüş yap vaktin yoksa evin içinde iş yaparken hızlı hareket et göbeğin varsa sar mesela

Comments

bırazdan kahvaltı yapcaz kara kara dusunuyorum.ekmeksız nasıl doycam dıye

Answer 5

Bende şuan başladım canım 3-4 kg verdim benim kilom baya var ama emzirdigim icin sıkı diyet yapamıyorum aralıklı oruç kesinlikle öneririm diyet yapma hiçbir zaman bir işe yaramıyor yaşam biçimi haline getir. Mesela ben 11 de kahvaltı 19.00 da akşam yemeği yiyorum emzirdigim için arada da yogurt yulaf kuru üzüm leblebi meyve yiyorum abartmadan, onun dışındaki saatlerde hiçbir şey yemiyorum yani akşam 7 sabah 11 arası kahve limonlu su çay dışında tabi şekersiz. 170 boyundayım doguma 118 kg ile gittim 102 kg dum eve geldigimde daha sonra süt olsun diye yiyip 108 i tartida gördüğüm an eve ne abur cubur ne tatli almiyorum şuan 103.7 yim hedefim 80 e inmek hamile kalmadan önce 105 den 90 a inmiştim şimdi yine yaparım biliyorum kendine inan ne kadar fazlan var bilmiyorum ama diyet geçici önemli olan sağlıklı beslenmek

Comments

bnde bı ara kendımı sıktım.103e dusmustum dun 109 olmusum gene sen boydan kurtarıyosun.bnde oda yok

---

O zaman gel baslayalim canim geç değil çünkü gittikçe artiyor kilo bir an önce dur demezsek önünü alamayiz kilomuz da yakınmış :)

---

115 doğuma girdim çıktım 109 o kilo bir ay sonra 105 kilo 5 ay sabit kaldı baktım emzirmek kilo veremiyorum bir aydır diyet yapıyorum bebeğim ek gıdaya geçti çok şükür 99 e düştüm hedefim evlendiğim kilo 80❣️ olacak inşallah boyum 1.68 vücudum her yerden kilo alıyor kemiklerim biraz kalın kurtarıyorum daha zayıf görünüyorum ama kafaya koydum inşallah gidecek nasıl kilo veriyorsun derseniz doyamadan kalkıyorum akşam canım birşey yemek istediğin de sabah yiycem diye kendimi kandırıyorum belki bir meyve saat 9 gibi o kadar

---

Tebrik ederim canım isteyince herşeyi yaparız ben biseyleri hep yanlis yapiyodum daha sonra bu aralikli orucu denedim yumurta sevmezdim kahvaltilarimda 2 yumurta yiyorum midemi sebze ile dolduruyorum pilav yemek istersem önce sebze yogurt yiyip 2 kaşık pilav yiyorum sabah 2 dilim lifli ekmek yiyip bazi aksamlar yemiyorum bu benim cok işime yaramıştı hiç aç kalmadan kilo vermiştim bu şok diyetler kesinlikle işe yaramiyor verdigin kiloyu geri aliyorsun şuan bebişten çok spor yapamiyorum ama bazen 15 dk leslie bazen uygulama yükledim ordan yapmaya calisiyorum spor yapinca daha cok veriliyor birde sıkılasiyor insan her gün olmasa bile haftada 3 kez dinç tutuyor vücudu ben 100 kg ile evlendim ama üni ye gelmeden önce 75 kg dım 70 olmak istiyorum böyle hiç mutlu hissetmiyorum

Answer 6

Hamilelikde 16 kilo aldim bi haftada 7 kilom gitmisti  10 gunde 10 kilo gitmisti 5 kilocuk kalmisti  emdirirken aldim 5 kilo daha 10 kilo fazla var surekli tatli yiyesim gelio:/  yapiscak kilo uzerimede diye korkuyom ama hep yiyesim gelio :D bidaha mi gelcem dunyaya diom

Answer 7

diyetisyene gitmen lazim yoksa saglikli kilo verenezsin

Answer 8

Verebilirsin canım ben Haziran'da 85 kiloyla başladım su an 69 kiloyum

Answer 9

Vücutla alakalıdır canim su içse yarayan tiptense bisi yapaman