Sürekli can sıkıntısı ve ruh daralması yaşıyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
1,307 göst.
10 Mayıs 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (896 puan) sordu

Anlatmaya gerek yok, sıkılıyorum, darlanıyorum.. .

Gebelik haftası 12

7 Cevap

0 oy
10 Mayıs 2018 (769 puan) cevapladı

Al benden de o kadar

10 Mayıs 2018 misafir yorumladı
Uykuda gelmek bilmedi:)))
10 Mayıs 2018 (896 puan) yorumladı
Hahaha yine ikimiz=) kız biz bu kocaları atalım en iyisi=)
10 Mayıs 2018 misafir yorumladı
Progestan yüzünden sabahları onun yüzünden uyuyorum akşam uyuyamıyorum gündüz uyuduğum için:))
10 Mayıs 2018 (769 puan) yorumladı
Ahhaha ikimiz her yerde karsılasıyoruz :))
11 Mayıs 2018 misafir yorumladı
Aynen valla he=)
-Reklam-
0 oy
10 Mayıs 2018 Derin cevapladı
Evet bazen oluyor canın hiç bişey yapmak istemiyor sürekli dalgınlık halı ve can sıkıntısı olabiliyor oyizden disariya çıkıp yürümek gezmek iyi gelir. Eve kapatmayın kendinizi. Genelde evde oluyor bu ruh halleri
10 Mayıs 2018 (896 puan) yorumladı
Öylede o bile gelmiyor içimden. Bide bunaltıcı havalar başladı. Bugun bi yarım saat çıktım da anam ağladı
11 Mayıs 2018 Bahar yorumladı
Bende senin gidiyim 1 aydir cekiyorum bide hava o kadar sicaki hamile hamile daha bi zor
0 oy
11 Mayıs 2018 (222 puan) cevapladı
EEvet evde duralım. Gelmiyor içim. Daralıyor durduk yere ağlıyorum geliyor sinirim bozuluyor kendimle kavga ediyorum    bi öle bi bölelim. Çözemedim kendimi
11 Mayıs 2018 (896 puan) yorumladı
Kaç aylıksın canım
11 Mayıs 2018 (222 puan) yorumladı
35 haftalık 8 ayın içinde
0 oy
11 Mayıs 2018 (165 puan) cevapladı

Olmazmi 14 hf gebeyim..evde duramiyorumm canimin sktisindan surekli geziyorumm .Millete misafirliklere gidiyorum hazir yemeye bayilan usengec bir tip oldum evle alakam kesildi Kucuk bir kizim var 16 aylik ona ragmen hamile hamile geziyorum.

11 Mayıs 2018 (18 puan) yorumladı
Aynen cok sıkılıyorum 14 haftaligim ama ruhum daraliyor disari ciksam ordada sıkılıyom herkes mutlu bi ben mutsuzum qibi qeliyo nasil qececek bilmiyorum qece uykuda yok birden aciyorum qözlerimi doktorum pasiflora ic dedi napsam bilemedim...
11 Mayıs 2018 (896 puan) yorumladı
Valla öyle sıkıntıya can kurban esila... O sıkıntı değil bence. =) hayat neşen artmış sanki daha çok. Ben evden adım dahi atmak istemiyorum. Sadece uyumak istiyorum
11 Mayıs 2018 (896 puan) yorumladı
Aynen canım=(
11 Mayıs 2018 (165 puan) yorumladı
Haha canim kendimi disarlara atiyorum valla .Kocam hizima yetisemiyor evde kaliyor bn geziyorum yinede  Ama evin hali tabi kotu.kizima hamileyken titislik hastasiydim . Duramiyordum evde temislik yapmadan simdi baya saldim kendimi.bulasik yemek camasir elimi surmek dahi istmez oldumm
0 oy
11 Mayıs 2018 (514 puan) cevapladı

Ben yemek bile yapmıyorum 1 buçuk aydır. Canım hiçbişey yapmak istemiyo çamaşırlar dağ gibi oldu makineye atmaya bile üşeniyorum pöff

11 Mayıs 2018 (1,392 puan) yorumladı
Yasasınn tek değilmişim yemek yapmak istemiyorum evi süpürmek toplamak bullasilk çamaşır okadar uzak şeyler ki ahh diyorum biri yemek yapsa getirse yada eşim tok gelsede yemek yapmasam yada dışardan istesem nasıl zor geliyor herşey..
11 Mayıs 2018 (514 puan) yorumladı
Aynen canım hamilelikle birlikte bambaşka bi insan oldum ben o titiz kadın gitti pasaklı bi kadın geldi kendimden bile bulaniyorum ben :)
0 oy
20 Aralık 2018 (208 puan) cevapladı

offfff olmazmi. basindan beri cekiyorum

 sona yaklastik gene ayni. hormonlar beni mafetti. aglamaktan bi hal oldum artik. ruhum bedenim kaldirmion artik.... ;(((((

0 oy
20 Aralık 2018 (2,093 puan) cevapladı

İçim daralıyor bazen içime sıkıntı giriyor canım benimde ya Rabbim ferahlatsın inşallah. Sanki bişeyden tad alamıyor gibi oluyorum 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sürekli ruh daralması ve can sıkıntısı neden olur?
Sürekli ruh daralması ve can sıkıntısı genellikle kronik stres, uyku düzensizlikleri, beslenme alışkanlıkları veya günlük rutinlerin monotonlaşması sonucu ortaya çıkar. Psikolojik olarak tükenmişlik hissi, kişinin sosyal çevresinden uzaklaşması veya uzun süre aynı ortamda bulunması bu hissi tetikleyen en temel faktörlerdir. Fizyolojik açıdan ise düşük enerji seviyeleri veya bazı vitamin eksiklikleri ruh halini doğrudan olumsuz etkileyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ruh daralması ve iç sıkıntısı ile nasıl başa çıkılır?
Ruh daralmasıyla başa çıkmak için ilk adım, günlük rutininizde küçük ama etkili değişiklikler yapmaktır. Günde en az 20 dakika açık havada yürüyüş yapmak, dopamin salgılanmasını destekleyerek ruh halini iyileştirir. Ayrıca, hislerinizi bir günlüğe yazmak veya sevdiğiniz bir hobinize günde sadece 15 dakika ayırmak, zihinsel yükünüzü hafifleterek iç sıkıntınızın azalmasına yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Can sıkıntısı ve ruh daralması hangi durumlarda ciddiye alınmalı?
Eğer bu iç sıkıntısı ve daralma hissi iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa ve günlük işlevselliğinizi etkilemeye başladıysa ciddiye alınmalıdır. İştah kaybı, uyku düzeninde belirgin bozulmalar, genel bir isteksizlik hali ve sosyal çevreden tamamen kopma gibi durumlar eşlik ediyorsa, bu belirtiler profesyonel bir destek almanız gerektiğine dair önemli işaretlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ruh daralması ve bunalma hissini azaltan aktiviteler nelerdir?
Ruh daralmasını azaltmak için nefes egzersizleri, meditasyon ve fiziksel aktivite en etkili yöntemlerdir. Özellikle 4-7-8 nefes tekniğini uygulamak, sinir sistemini yatıştırarak anlık gelen daralma hissini hafifletir. Bunun yanı sıra, ekran süresini kısıtlamak ve doğayla temas etmek, zihinsel karmaşayı azaltarak daha dingin bir ruh haline kavuşmanızı sağlayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli can sıkıntısı yaşamak psikolojik bir sorun mudur?
Sürekli can sıkıntısı, bazen sadece yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyaç duyduğunuzun bir göstergesi olabileceği gibi, bazen de anksiyete veya depresyon gibi durumların habercisi olabilir. Eğer bu durum kişisel yaşam kalitenizi düşürüyor ve sürekli bir mutsuzluk kaynağı haline geliyorsa, altında yatan nedenlerin belirlenmesi için bir uzmanla görüşmek en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 986 göst.
24 Temmuz 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Ayse dolgun (147 puan) sordu
0 oy
2 cevap 383 göst.
0 oy
3 cevap 359 göst.

1,514,769 soru

24,701,622 cevap

368,944 kullanıcı

...