Ana Sayfa Hamilelik Hamilelikte Beslenme Hamilelikte Hurma Yemenin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Hurma Yemenin Faydaları Nelerdir?

Hurma sahip olduğunu besin değerleri göz önünde bulundurulduğundan son yıllarda birçok diyet ve beslenme programında sıkça yer verilmeyen başlanan bir meyvedir. Besleyiciliğiyle göz önünde bulunan bu meyvenin hamileler için de tüketiminin uygun olup olmadığı ise sıkça sorulmaktadır. Uzmanlar hamilelikte hurma tüketiminin anne ve bebek için herhangi bir zararı bulunmadığını belirtiyorlar. Bu bilgi dahilinde hurmanın anne adaylarının beslenme programlarında belli koşullar içinde yer alabileceğini söyleyebiliriz.

Hamilelikte Hurma Yemenin Faydaları

            Hurma içeriğinde bulunan yüksek oranda protein, vitamin ve lif sayesinde anne adaylarının hamilelik sürecinde gereksinim duyacakları proteinin ve bazı vitaminlerin sağlanmasında yardımcı olur. Anne adayının hamileliğinde hurma yemesinin diğer bir faydası da lifli bir meyve olan hurmanın sindirim sorunlarına yardımcı olabilecek olmasıdır. Birçok anne adayı hamileliği bağlı olarak sindirim sisteminin zayıflamasından ötürü kabızlık problemiyle karşılaşır. Genel olarak hamilelik boyunca lifli besinlerin tüketilmesi annenin rahat bir gebelik geçirmesi için önemlidir ve hurma da bu sürece katkıda bulunabilecek besinlerden biridir.hamilelikte hurma

Hurma aynı zamanda tatlı yani şeker oranı yüksek bir meyvedir. Hurmanın içerisinde bulunan doğal şeker annenin hamilelik süreci ve sonrasında ihtiyacı olan yoğun enerji gerektiren dönemde oldukça işine yarayacaktır. Ayrıca kan yapıcı özelliğinin de olması bebek ve anne için oldukça önemlidir. Hamilelik boyunca annenin kan yapıcı besinler yemesi özellikle tavsiye edilir çünkü bebeğin ve annenin doğum sonrasında anemik olmaması için hamilelik sırasında yeterince demirin depolanmış olması gerekir. Hamilelikte hurma tüketimi bu açıdan da gebelere tavsiye edilebilmektedir.

Hurma Ne Zaman Yenilir?

Mucizevi denebilecek derecede faydaları bulunan hurmanın hamilelikte tüketilmesinin riskli olduğu durumların da olduğunu söylemek gerekmektedir. Yapılan araştırmalar doğrultusunda hurmanın içeriğindeki bazı maddeler sayesinde hamile kadınlarda rahim ağzı açıklığının kısa sürede artmasını sağladığını söylemiştir. Bu da kadınların daha az doğum sancısı çekerek daha rahat bir doğum yapmalarını sağlayacaktır. Hamilelikte hurma tüketimi sayesinde daha az sancı çekmek ya da daha rahat doğum yapabilmek kulağa çok hoş gelmektedir ancak dikkat edilmesi gereken çok önemli bir husus vardır. Şöyle ki gebeliğin erken dönemlerindeki hurma tüketimi annenin düşük yapmasına da sebep olabilir. Bu yüzden de hamilelikte hurma tüketimine anne adayının doğuma son 4 hafta (normal bir süreç olacağını düşünerek 34. haftadan sonra) kalan süreçte günde 5-6 tane olacak şekilde başlaması önerilmektedir. Diğer birçok besinde olduğu gibi anne adayları hamileliklerinde hurma tüketiminin zamanına ve miktarına bebeklerinin sağlığı için dikkat etmelidir.

Sizce bu yazı yararlı mı?

SON OKUNANLAR

Yenidoğan İhtiyaç Listesi

Yeni doğmuş bir bebeğin ihtiyaç duyduğu en önemli şeyler nelerdir?  Her ne kadar sadece bebek doğduktan sonra alışverişe başlamanız gerektiği yaygın bir inanç...

Bebeklerde Egzama Neden Olur, Nasıl Geçer?

Egzama, bebeğinizin cildinde, genellikle ilk birkaç ayında kırmızı, kabuklu lekeler olarak ortaya çıkabilir. Bu yaygın bir durumdur ve tedavi edilebilir. Birçok bebek bunu geçirebilir....

Bebek Kusması Neden Olur?

Çoğu bebek zaman zaman kusar, endişelenecek bir şey yoktur. Hazımsızlıktan uzun bir ağlama veya öksürük nöbetine kadar her şey bu refleksi tetikleyebilir. Bu yüzden bebeğinizin ilk birkaç yılında çok...

Bebek Kundaklama Nasıl Yapılır?

Yenidoğan bebeğinizin kundaklanması veya sarılması, onları uyumaya ve uyanmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Bebek kundaklama oldukça kolay olsa da, bebeğinizin güvenliği için uyulması gereken bazı kurallar vardır.

GÜNCEL BİLGİLER

Hamileyken Abur Cubur Yemenin Zararları

İçeriğinde yüksek oranda yağ ve şeker bulunan ve uzmanlarca boş kalori olarak adlandırılan abur cuburların hiç kimse için sağlıklı olmadığı aşikarken herkes tarafından tüketiliyor olması...

Bebeklerde Zeka Gelişimi Nasıl Artırılır?

Bebeğiniz doğmadan önce bile, hayatı boyunca ihtiyaç duyacağı 10.000 milyar beyin hücresine sahiptir. Erken yaşta, bebeğinizin genleri, dış dünyadaki tecrübesi ile birlikte, büyüdükçe...

Dış gebelik nedir, belirtileri nelerdir?

Kadınlar özellikle gebelik konusunda oldukça hassas olabilmektedirler. Açıkçası bu hassasiyetleri de anlayış ile karşılanmalıdır. Sağlıklı bir gebeliğin oluşması, sürdürülebilmesi ve bebeğin sağlıklı...

Çoğul gebelik nedir? Belirtileri Nelerdir

Bu yazımızda sizlere çoğul gebelik hakkında birçok bilgi vereceğiz peki ya bu bilgiler neler olacak ? Çoğul gebelik nedir? Çoğul gebelik belirtileri...

Prematüre Bebekler Bakımı

Gözlerini yeni açan her bebeğin özel bir bakıma ve ilgiye ihtiyaç duyduğuna şüphe yoktur. Ancak kimileri var ki onların yaşama şansını arttırma adına daha...

Demir Eksikliği Olan Hamileler İçin Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Demir eksikliği hamilelik sürecinin öncesinde ve sonrasında da dahil olmak üzere neredeyse hamileliğin tüm evrelerinde birçok kadında rastlanan bir sıkıntıdır. Anne adaylarının birçoğunda hamilelik öncesi...

Bebekler Ne Zaman Yürür?

Yerdeki küçük ayakların pıtırtılarını duymaya hazır mısınız? Bebekler ne zaman yürür, sorusu her ebeveynin en çok merak ettiği noktalardan biridir. Ve bebeğin ilk...
11,452BeğenenlerBeğen
44,451TakipçilerTakip Et