Ana Sayfa Hamilelik Hamilelikte Sağlık Hamilelikte Suyun Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Suyun Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı bir bireyin sağlığını koruyabilmesi için gün içerisinde yedikleri kadar içtiği su miktarına da dikkat etmesi gerekir. Doktorlar normal bir insanın gün içerisinde azami 2 – 2,5 litre su içilmesinin vücut fonksiyonları için gerekli olduğunu söylerler. Ancak durum hamilelik gibi en basitinden iki canlı yaşadığınızda ve hatta o bebeğin su içerisinde yaşadığını düşündüğünüzde çok daha hayati bir önem kazanır. Hamilelik döneminde anne adayının yediği besinlerin bebeği beslemesi gibi içtiği su miktarı da direkt olarak bebeği etkiler. Şöyle ki anne karnında bebeğin yaşaması için amniyotik sıvının da oluşması ve düzenli aralıklarla yenilenmesi gerekir. Amniyotik kese içerisindeki bu sıvı bebekle doğrudan etkileşim hallindedir ve bebekle birlikte anne adayının sıvı alımı doğrultusunda içeriği de şekillenir. Hamilelikte su içmek hem bebeğin yaşam alanıyla birlikte gelişimi hem de anne adayının yaşamsal fonksiyonları için oldukça önemlidir.

Hamilelikte Ne Kadar Su İçilmelidir?

            Herhangi bir özel durumu olmayan insanın bile günlük 2,5 litreye yakın su içmesi beklenirken, hamilelerde bu miktar çok daha fazladır. Hamilelik döneminde anne adaylarının günlük olarak 3- 3,5 litreye yakın su içmeleri önerilir. Genel olarak su içmekte zorlanan ya da gün içerisinde unutan biriyseniz yanınızda şişe ya da matara taşıyarak yudum yudum içmeyi deneyebilirsiniz. Bu şekilde içerek midenizde şişlik oluşmasını ve tokluk hissi yaratmasını da engellemiş olursunuz. Direkt su içmeniz dışında vücudunuz gün içerisinde tükettiği sebze ve meyvelerden de belli oranda su alır. Özellikle meyveler su oranı açısından da oldukça zengindir. Buna rağmen direk su tüketiminizin yerini tutmadığından özellikle hamileliğinizin ilk aylarından itibaren günlük 3,5 litreye yakın su içmeyi ihmal etmemeniz gerekir.

Hamilelikte Su İçmenin Faydaları

Hamilelikte Su İçmenin Faydaları

Günlük bedensel fonksiyonlarınızın sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilmesi için gerekli olan su, anne adayının hamileliğe dayalı bazı şikayetlerini de azaltır. Hamilelikle birlikte artan su ihtiyacının karşılanması hem bebeğin hem de annenin bedenin bazı olumlu etkilere sahiptir.

  • Anne adayının yeterli su tüketimi gebeliğe bağlı oluşan kabızlık, hemoroid ve idrar yolları enfeksiyonu gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur
  • Anne adayının cildinin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur
  • Hormon değişikliğine bağlı olarak anne adayının vücut ısısı artar, düzenli su tüketimi bu dengeyi sağlamalarını kolaylaştırır
  • Anne adayının hamileliğin ilk aylarındaki bulantılarına ve mide yanması gibi şikayetlerine iyi gelir. Ayrıca bu dönemde yaşanan kusmalardan sonra mutlaka sıvı alımı takip edilmelidir. Aksi halde yaşanacak dehidrasyon anne ve bebek için hayati risk oluşturur.
  • Gün içinde susuz kalınması yorgun hissedilmesine ve buna bağlı baş ağrılarına sebep olur. Anne adayının yeterli miktar su içerek kendini daha iyi hissetmesi mümkündür.
  • Hamilelik döneminde oluşan ödemin de en etkili çaresi bol miktarda su tüketilmesidir.
  • Hamilelikte bol su içmek bebeğin içerisinde yaşadığı amniyotik sıvının temizlenmesinde de önemli bir etkiye sahiptir.
  • Hamilelikte su içmek anne adayının yaşadığı rahim kasılmasını azaltarak erken doğum riskini de azaltır.

Sizce bu yazı yararlı mı?

SON OKUNANLAR

Bebeklerde Banyo Korkusu İçin Ne yapmalıyım?

Bebeklerde banyo bazen çok zahmetli ve telaşlı olabilir. Birçok bebeğin kendi nedenlerinden dolayı banyo korkusu vardır. Bebeklerin su korkusu yaygın bir durumdur....

Bebeklerde Öksürük Neden Olur, Nasıl Geçer?

Bebeklerde öksürük solunum yolu hastalıklarına karşı en önemli savunmalardan biridir. Solunum yolu enfeksiyonları sırasında, enfeksiyona cevabın bir parçası olarak solunum yollarına mukus salgılanır; öksürük...

Bebek Kusması Neden Olur?

Çoğu bebek zaman zaman kusar, endişelenecek bir şey yoktur. Hazımsızlıktan uzun bir ağlama veya öksürük nöbetine kadar her şey bu refleksi tetikleyebilir. Bu yüzden bebeğinizin ilk birkaç yılında çok...

Yenidoğan İhtiyaç Listesi

Yeni doğmuş bir bebeğin ihtiyaç duyduğu en önemli şeyler nelerdir?  Her ne kadar sadece bebek doğduktan sonra alışverişe başlamanız gerektiği yaygın bir inanç...

GÜNCEL BİLGİLER

Kürtaj Sonrası Gebelik

Kürtaj bir kadının doğurganlığını etkilemez ve kürtajdan sonra yumurtlama süreci devam eder. Bu durum, kürtaj sonrası gebelik için elverişli olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, kürtaj uygunsuz bir şekilde yapıldığında, mesane...

Yalancı Gebelik Nedir? Nasıl Anlaşılır?

Yalancı gebelik kadınlarda psikolojik bir durum olup tıbbi bir terimdir. Fiziksel koşullara ve psikolojik sebeplere bağlı olarak anne adaylarının hamile olmadıkları halde bebek...

Hamilelikte Masaj Yaptırılır mı?

Hamilelik döneminde vücutta büyük bir değişim görülür. Sıkıntıların yaşanması, ağrıların artması hamileliğin tabiatına uygun olarak ortaya çıkar. Omurganın taşıyacağı yükün artması sonucu...

Bebekler Ne Zaman Yürür?

Yerdeki küçük ayakların pıtırtılarını duymaya hazır mısınız? Bebekler ne zaman yürür, sorusu her ebeveynin en çok merak ettiği noktalardan biridir. Ve bebeğin ilk...

Hamilelikte Suyun Azalması Neden Olur, Nasıl Engellenir?

Hamilelikte suyun azalması anne karnındaki bebekler için farklı riskler oluşturan durumlardandır. Bu olay tıp dilinde ‘oligohidramnios’ terimi ile tanımlanır. Bebek, anne...

Hamilelikte Yetersiz ve Dengesiz Beslenmenin Zararları?

Hamilelik süresince bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey onun gelişimi için yeterli ve dengeli beslenmektir. Bebeğinizin dünyaya hazırlık süreci olan bu aşağı...

Bebeklerde Sık Sık Uyanma

Bebeğiniz geceleri her saat uyanıyor olması korkulacak bir durum değildir. Ancak belli yaşın üzerinde aynı durum devam ediyorsa sebeplerini araştırmak gerekebilir. Muhtemelen...
11,452BeğenenlerBeğen
44,451TakipçilerTakip Et