Ana Sayfa Hamilelik Hamilelikte Sağlık Kışın Hamilelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Kışın Hamilelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Hamile olmanın getirdiği ekstra sorumluluk duygusuyla birlikte anne adayları kendileri ve bebeklerinin sağlığı konusunda çok daha dikkatli olmaya özen gösteriyorlar. Yaşadıkları bu haklı kaygı kış aylarının gelmesiyle birlikte biraz daha artmaktadır. Anne ve bebek arasındaki organik bağ ve etkileşim dolayısıyla Kışın Hamilelerin Dikkat Etmesi Gerekenler bulunmaktadır.

Hamileler İçin Kış Aylarındaki En Büyük Risk Nedir?

İşte kışın hamilelerin dikkat etmesi gerekenler

Kış ayları hem olumsuz hava koşulları hem de viral enfeksiyon riskinin artması dolayısıyla anne adayları için zaman zaman ciddi riskler oluşturabilmektedir. Hamilelik hali bir hastalık olarak değerlendirilmeyip anne adaylarının günlük tempolarına neredeyse son aylarına kadar en az kısıtlamayı getirerek devam etmesi önerilmektedir. Ancak bu süreçte bebeğin gelişiminin sorunsuz olması ve sağlıklı bir şekilde hayata gözlerini açması ebeveynlerinin ilk hedefi olduğundan anne adayları özellikle kış aylarında ilaç kullanmalarını gerektirecek bir hastalığa yakalanmaktan çekinmektedirler.

Hamileler için kış aylarındaki diğer bir risk faktörü de hava şartlarından dolayı hareket alanlarının kısıtlanmasıdır. Özellikle yürüyüş ve spor faaliyetlerinin aksatılacak olması birçok anne adayı için aynı zamanda fazla kilo alımı ve zor bir doğumun habercisi olabilmektedir.

hamilelikte kış ayları

Hamilelerin Rahat Bir Kış Geçirmesi İçin Yapması Gerekenler

Rahat bir kış geçirmek isteyen anne adayları için yapılan önerilerin başında hareketsiz kalmamaya özen göstermeleri, doktorlarına sorarak grip aşısı yaptırmaları ve kışın nimetlerinden yararlanacakları bir beslenme programına sahip olmalarıdır.

Hamilelerin grip aşısı olamayacağı yönünde bazı kanılar bulunmasına rağmen doktorunuzun bilgisi dahilinde grip aşısı olabilirsiniz. Hamileler özellikle gribe yakalanmaya yatkın olduklarından dolayı aşı olmaları onları damlacık yoluyla bulaşan bu hastalıktan koruyabilir. Ayrıca grip veya diğer soğuk algınlığı tarzı hastalıklar gebelerde uzun sürede atlatılabilmektedir. Anne adaylarının gribi ayakta atlatma gibi bir riski almamaları ve özellikle yatarak dinlenmeleri önerilmektedir. Doktorunuza danışarak bazı durumlarda ilaç almanız da gerekebilmektedir.

hamilelikte kışın dikkat etmek

Gebelik dönemi kış aylarına gelen anne adaylarının hava kirliliğinin yoğun olduğu günlerde dışarı çıkmamaları ancak çıkmak zorunda kaldıklarında da maske kullanmaları tavsiye edilmektedir. Bu tarz istisnai durumlar dışında ise hareketlerini kısıtlamamalı ve en azından kısa aralıklarla yürüyüş yapmaları önerilmektedir. Plates veya hamile yogası bu dönemde evde rahatlıkla yapılabilecek aktiviteler arasında yer almaktadır.  Bu dönemde anne adaylarının kış aylarında vücut ısılarını korumaya da ayrıca önem vermeleri gerekmektedir. Onları bunaltmayacak kalın giysiler ve bitki çayı takviyeleri de bu süreçte işlerini kolaylaştırabilir. Ayrıca hamilelerin yoğun insan kalabalığının bulunduğu kapalı alanları tercih etmemeleri de herhangi bir enfeksiyona yakalanma risklerini ciddi oranda düşürecektir.

Kış aylarında anne adaylarının vücut dirençlerini korumaları için beslenme programlarına ve uyku düzenlerine çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Kış ayları bebeğin gelişimine katkı sağlayacak birçok meyve, sebze ve et ürünü bakımından oldukça çeşitliliğe sahiptir. Özellikle yüksek C vitamine oranına sahip sebzelerin tüketilmesi annelerin vücut direncini de arttıracaktır. Doğru beslenme dışında düzenli uyku da vücut dengesinin korunması için hayati öneme sahiptir.

Hamileliğin her döneminde olduğu gibi kış aylarında da anne adayları bebeklerinin ve kendi sağlıklarını korumak için düzenli ve besleyici öğünler tercih etmeli ve olası gribal enfeksiyonlardan kaçınmalıdırlar.Anne ve bebek sağlığı için annenin öncelikle beslenmesine dikkat etmesi ve kendini koruması gerekmektedir. Kışın hamilelerin dikkat etmesi gerekenler temel olarak bu şekilde özetlenebilir.

Sizce bu yazı yararlı mı?

SON OKUNANLAR

Bebek Kusması Neden Olur?

Çoğu bebek zaman zaman kusar, endişelenecek bir şey yoktur. Hazımsızlıktan uzun bir ağlama veya öksürük nöbetine kadar her şey bu refleksi tetikleyebilir. Bu yüzden bebeğinizin ilk birkaç yılında çok...

Bebek Kundaklama Nasıl Yapılır?

Yenidoğan bebeğinizin kundaklanması veya sarılması, onları uyumaya ve uyanmaları azaltmaya yardımcı olabilir. Bebek kundaklama oldukça kolay olsa da, bebeğinizin güvenliği için uyulması gereken bazı kurallar vardır.

Yenidoğan İhtiyaç Listesi

Yeni doğmuş bir bebeğin ihtiyaç duyduğu en önemli şeyler nelerdir?  Her ne kadar sadece bebek doğduktan sonra alışverişe başlamanız gerektiği yaygın bir inanç...

Bebeklerde Öksürük Neden Olur, Nasıl Geçer?

Bebeklerde öksürük solunum yolu hastalıklarına karşı en önemli savunmalardan biridir. Solunum yolu enfeksiyonları sırasında, enfeksiyona cevabın bir parçası olarak solunum yollarına mukus salgılanır; öksürük...

GÜNCEL BİLGİLER

Hamilelik Döneminde Göğüsteki Değişimler

Hamilelik sürecinde vücudun farklı bölgeleri bu yeni durumdan etkilenir. Birçok kadın vücudundaki bu değişimlerin neler olacağını bilmediği için bu değişimler yaşandığında büyük...

Gebelikte Manikür ve Pedikür Yaptırılır Mı?

Hamilelik sırasında her anne yapılacak veya yapılmayacak durumları araştırmak ister. Belirli alışkanlıklar konusunda dikkatli olunması zorunlu olsa da, endişelenmenize gerek olmayan bazı aktiviteler vardır. İşte...

Anne Sütü Artırma Yöntemleri Nelerdir?

Anne Sütü bebekler için en önemli besin kaynağıdır. Bebeğinizi sağlıklı bir şekilde kucağınıza aldınız. Şimdi onun için elinizden gelenin en iyisini yapma vakti.. Bu...

Hamilelikte Karın Sertleşmesi Neden Olur?

Karın sertleşmesi hamilelik sırasında kesinlikle normaldir. Hamilelik ilerledikçe, karın sert ve gergin hissetme eğilimindedir. Hamilelik, hormonlardaki değişiklik nedeniyle vücudunuzda birbiri ardına bazı değişiklikler...

Bulaşıcı Hastalıklardan Korunma Yöntemleri

Bir insandaki mikrobun diğer insana herhangi bir yolla geçmesiyle ortaya çıkan hastalıktır.

Folik Asit Nedir – Ne Zaman Kullanmaya Başlamalıyım?

Anne ve bebek sağlığı açısından son derece önemli bir vitamin olan folik asit ve folik asit eksikliği hakkında az bilinenleri yazacağız. Dilerseniz...

Bebek Odası Seçerken Nelere Dikkat Etmeli

Bebek odası seçimi söz konusu olduğunda derin fikir ayrılıkları yaşanabilir. Bu durum; ekonomik özgürlüğe, odanın büyüklüğüne ve ne kadar süre kullanılacağına göre pek çok...
11,452BeğenenlerBeğen
44,451TakipçilerTakip Et