Benimde ilknyavrum aslında hiç rahat değilim.ama mesela bir kaynaktan okuyarak verm3mezlik yapmam
Sadece yumurta beyazı sarısı ve yoğurt 3 gün kuralına uydum Diğerlerini verdim valla
Çok şükür iyiyiz herşeyden azar azar koyarım günlük proteinden karbonhidratina kadar yediririm