Spora Başlamak İçin Tavsiyeler: Hedeflerinizi Gerçekleştirmenin Yolları Nelerdir?

Question

Kızlar iş yerimde spor salonu var spora baslıyorum her ögle arasında hafta içi gideceğim tavsiyeleriniz neler? 

Bayadır aklımdaydı ve ben artık kendim için bir şeyler yapmaya karar verdim. 

1. Hedefim kilo vermek ve vücudumu sıkılastırmak 

2 senedir çok fazla saldım kendimi ve artık dur diyeceğim! 

Şu içme alıskanlıgım ve doğru düzgün yemek yeme alıskanlıgım da yok tavsiyeleriniz neler? 

Answer 1

1  Önce iyi bir dahiliye uzmanına muayene olmak

2 dahiliye dr seni diyetisyene yönlendirir ordan diyetisyene git 

3 dr dediklerine harfiyen uymaya gayret göster 

4 bol su tüketmeye gayret göster 

5 yemek yeme düzenini oluştur 

6 sporunu düzenli aksatmadan yap 

FAYDASINI GÖRECEKSİNİZ BOL EKSİLERİNİZ OLSUN 

Comments

Diyetisyene gitmeye giderim ama uyamam hiç birine çünkü çorbadan başka birşey yiyemiyorum ve tek öğün besleniyorum diğer öğünleri miğdem kaldırmıyo.
Aşırı derecede kahve bagımlılığım var günde 8 fincan belki de daha fazla Türk kahvesi içiyorum
Şekerli hiç birşeyi yiyemiyorum işim gereği çok hareketsizdim

---

Calıstıgım saatler içerisinde cok çok sıkısmadgım sürece tuvalete cıkma alıskanlığım da yok

---

Tek öğün de bir diyet türü omad diyeti,bende düzenli spor ve diyetle 10 kilo verdim daha da devam ediyorm

---

Yoo yoo hayır yanlıs anladın galıba normalde tek ögün besleniyorum  diyet olarak değil

---

Biliyorum,tek öğün olarak diyet türü de var o öğününu sağlıklı olacak şeyler tuketirsen kilo verirsiniz mesela ekmek az ye akşamlari yada hiç tüketme akşam ekmek, yemeğinin yanında salata olsun tok tutar

---

Anladım tesekkür ederim

Answer 2

Bende kilo aldı diyet yapmam lazım ama yapamıyorum:(( 

Comments

Napiyonnnnn nasilsin. Kac gündür dogru yazismadim senle . :)
Aha dur ozelden yazıyım