Önce sakin ol ve sadece hamilelikte odaklanma hayatında.
Normal hayatına devam et bol bol yürüyüş yap kilonun yüzde 10 nunu vermeye çalış. Hayatından karbonhidrat ve şekeri bırak bunlar pko yu tetikler.
Bende ilk adet olduğum zamandan beri pko lü olduğumu biliyorum. İlaçlar hormonlar söktürücüler derken 90 kiloları aştım bi ara. Sonra çok düzenli spor sağlıklı beslenmeye devam ettim yıllarca ve hiç bir zaman zayıf biri olamadım 62 63 kilo oldum anca.
36 yaşında evlendim ve çocuğumu olmaz tedavisiz dedim Hiç hamile kalacağım aklıma bile gelmezdi yemin ederim. Çünkü hep doktorlar bana tedavi olman gerekir dediler hamilelik için.
Evlendim ve hemen hamile kaldım. Adet olmadım söktürücü aldım. Hala olmadım sonra test yapiyim hamileymişim. Dokt9ra gittiğimde 8 9 haftalik hamileymisim.
Bunun sırrı bence rahat olmak bol egzersiz yapmak ve yüksek lifli gıdalar tüketerek sağlıklı beslenem3k.
Çünkü sağlıklı beslenmek pko 'nun en sevdiği şey.
Hiç hayatında olmaması gereken şey hareketsizlik. Ben gün de 10 12 km yürüyordum. Şu an 15 haftalik hamileyim ve hala 8 km yürüyorum elimden geldiğince hafta 4 gün.
Spor yapmak yumurtaları harekete geçirir. Kesinlikle hazır gıda ve özellikle tavuktan uzak dur. Doktorlar kesinlikle tavuk önermiyor. Yumurta da doğal almaya çalış.