13 haftalık hamileyim, ev işlerinde ölçüm ne olmalı?

0 oy
1,408 göst.
17 Eylül 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu
Merhaba arkadaşlar, 7+6 yim. Sorum şu ki ev işlerinde yada genel olarak hamilelik döneminde yaptığınız işlerde ölçünüz nedir. Şöyle ki eşim bu konuda çok hassas ve pimpirikleniyor. Genel itibariyle temizlik yemek çamaşır , çarşı pazar vs kendisi yapiyor. Ayakkabı bağlarken eğilme şeklime , taşıdığım süt tenceresinin ağırlığına bile bazen dikkat ediyor. Evde özel ders veriyorum masa başında birebir öğrenciyle günde üç saatten fazla vermemeye dikkat ediyorum. Bu konu da da dersler arası birer saat boşluk olsun istiyor ama bazen bu olamayabiliyor. Bu gibi durumlarda bezen beni yoruyor da geriyor da. Sizce nasıl olmalı? Bu konuda ölçünüz nedir. 
Gebelik haftası 8

23 Cevap

0 oy
18 Eylül 2019 (95 puan) cevapladı
Canim.normal hayatina devam et sadece yuksek yerlere asla uzanmaa elini kaldirip uzanma o çok sakincali bebegin beslendigi kordon kayabilir diger herseyi normal yapabilirsin sonucta bu bir süreç hayatimiza devam edecez :)))
-Reklam-
0 oy
18 Eylül 2019 (444 puan) cevapladı
Bende çalışan bi insanım sadece ilk 10 hafta sakındım şimdi kasmıyorum 29 haftalik oldum kendimi hiç mesela şuan yoldayım ise gidiyorum sabah 7de uyandım çamaşır astım sonra beyazları attım bulaşıklar vardı onları yıkadım yatağı topladım etrafı topladım süpürge yaptım yemek yaptım hatta canım sütlü bi içecek çekti iş yerinde içmek için kendime onu hazırladım makyajımi yaptım bi güzel ise gidiyorum ise gidince de bi o kadar yorulucam sabah 10 akşam 7 arası çalışıyorum sadece 12de molam var sakınan göze çöp batar ben cam silmek hariç her şeyi yapıyorum 
0 oy
18 Eylül 2019 (4,900 puan) cevapladı
1 kilo meyve bile taşıtmazdı eşim bana da yürürken bile inanılmaz yavaş yürütürdü 9 ay böyle geçmeyeceğini için bi süre sonra daha rahat oldu 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

13 haftalık hamilelikte ev işi yaparken nelere dikkat etmeliyim?
13 haftalık hamilelik döneminde ağır kaldırmaktan, ani eğilip kalkmaktan ve uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmalısınız. Özellikle 5 kilogramın üzerindeki yükleri taşımak bel ve karın kaslarınıza aşırı yük bindirebilir. Ev işlerini yaparken kendinizi yorgun hissettiğiniz anda mutlaka ara verin ve dinlenin. Hareketlerinizi yavaşlatmak, yerlerden bir şey alırken dizlerinizi bükerek çömelmek ve ev işlerini gün içine yayarak yapmak en sağlıklı yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte masa başında ders verirken nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte masa başında çalışırken en az 45 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapmak kan dolaşımınız için hayati önem taşır. Üst üste üç saatten fazla ders vermek yerine, her ders arasında mutlaka 15-20 dakika vücudunuzu esneterek dinlenin. Belinizi destekleyen bir yastık kullanmak ve otururken ayaklarınızı hafifçe yüksekte tutmak, ödem oluşumunu azaltarak bel ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte ağır kaldırmak veya eğilmek neden riskli olabilir?
Hamilelikte ağır kaldırmak, karın içi basıncı artırarak rahim üzerindeki stresi tetikleyebilir ve bel fıtığı riskini yükseltebilir. Özellikle ani eğilme hareketleri, hamilelikte salgılanan relaksin hormonu nedeniyle eklemleriniz daha esnek olduğu için sakatlanmalara yol açabilir. Bu dönemde vücudunuzun ağırlık merkezi değiştiği için denge kaybı yaşamamak adına ağır işlerden kaçınmak ve eğilmek yerine çömelerek iş yapmak en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte günlük fiziksel aktivite sınırı ne olmalıdır?
Hamilelikte günlük fiziksel aktivite sınırı, vücudunuzun size verdiği sinyallerle belirlenmelidir; nefes nefese kalmadığınız veya aşırı yorulmadığınız sürece hafif ev işleri yapabilirsiniz. Eğer iş yaparken çarpıntı, baş dönmesi veya kasık ağrısı hissediyorsanız, bu vücudunuzun dinlenme ihtiyacı olduğunu gösterir. Doktorunuz aksini belirtmediği sürece, günlük tempoyu yavaşlatmak ve kendinizi zorlamadan hareket etmek gebelik süreci için en idealidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte ev işlerinde yardım almanın önemi nedir?
Hamilelikte ev işlerinde yardım almak, sadece fiziksel sağlığınızı değil, aynı zamanda stres seviyenizi düşürerek bebeğinizin gelişim sürecini de olumlu etkiler. Özellikle 13. haftadan sonra artan enerji ihtiyacı ve değişen vücut yapınız, dinlenmenizi zorunlu kılar. Eşinizin veya yakınlarınızın desteği, bel ve eklem sağlığınızı korumanıza, hamileliğinizi daha az yorgunlukla ve daha huzurlu bir şekilde geçirmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 367 göst.
0 oy
12 cevap 790 göst.
0 oy
12 cevap 997 göst.
0 oy
1 cevap 400 göst.
19 Ekim 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu

1,508,234 soru

24,616,118 cevap

364,361 kullanıcı

...