Bir Soru Sor

Hamileliğin ilk 3 ayında ben neden kilo aldım?

0 oy
1,930 göst.
11 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (394 puan) sordu
Merhaba kızlar.. gebe kalmadan once 74 kilo dan 66 dustum gebe oldugumu ogrenince diyeti biraktim  2 kilo ya yakin aldim. Sukur mide bulanti vs yok. Herkesin kilo verdiği yerde kilo aliyorum. Sizler kac kilo aldiniz? 

22 Cevap

0 oy
12 Eylül 2018 (410 puan) cevapladı

İlk 3 ayda 9 kilo aldım sonra durdum şimdi son günlerim yine alıyorum 16 kilo aldım toplam 

-Reklam-
0 oy
12 Eylül 2018 (704 puan) cevapladı

Ilk 3 ay 1 kilo aldim sonra cok hizli kilo aldim ama suan 23+0 9 kilo aldim ama sadece gobegim den aldim 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin ilk 3 ayında kilo almak normal mi?
Hamileliğin ilk 3 ayında kilo almak oldukça normaldir ve genellikle beklenen bir durumdur. İlk trimesterde vücut, bebeğin gelişimi için enerji depolar ve kan hacmi artmaya başlar. Çoğu kadın bu dönemde 0,5 ile 2 kilogram arasında bir artış yaşar, ancak mide bulantısı yaşayanlarda kilo kaybı da görülebilir. Kilo alım hızı kişiden kişiye değişse de sağlıklı beslenme düzenini korumak, aşırı kilo artışını engellemek adına yeterli olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ilk 3 ayda kaç kilo alınması önerilir?
Gebelikte ilk 3 ayda uzmanlar tarafından önerilen ideal kilo alımı genellikle 1 ile 2 kilogram arasındadır. Bu dönemde bebeğin organ gelişimi devam ederken annenin vücudu değişime hazırlanır. Eğer gebelik öncesinde ideal kilonuzun üzerindeyseniz, doktorunuz daha kontrollü bir kilo artışı önerebilir. Önemli olan hızlı kilo alımından ziyade dengeli beslenerek hem annenin hem de bebeğin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alabilmektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ilk aylarda iştah artışı nasıl dengelenir?
Hamilelikte ilk aylarda artan iştahı dengelemek için porsiyonları küçülterek öğün sayısını artırmak en etkili yöntemdir. Kan şekerini dengede tutan protein ağırlıklı besinler ve lifli gıdalar tokluk süresini uzatır. Boş kalori içeren şekerli ve paketli gıdalardan kaçınarak, sağlıklı atıştırmalıklar olan kuruyemiş veya mevsim meyvelerine yönelmek ani acıkma krizlerini yönetmenize yardımcı olur. Bol su tüketimi de metabolizmayı destekleyerek gereksiz kilo alımını sınırlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İlk 3 ayda hızlı kilo almamak için neler yapılmalı?
İlk 3 ayda hızlı kilo almamak için basit karbonhidratlardan uzak durup kompleks karbonhidratlara odaklanmak gerekir. Beyaz ekmek, şekerli içecekler ve hamur işleri yerine tam buğday ürünleri, sebzeler ve kaliteli protein kaynakları tüketilmelidir. Doktorunuza danışarak gebeliğe uygun hafif yürüyüşler yapmak, metabolizmanın canlı kalmasını sağlar. Ayrıca porsiyon kontrolü yaparak aşırı yemekten kaçınmak, hem anne adayının kendini daha enerjik hissetmesini hem de kilo artışının sağlıklı sınırlar içinde kalmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik başında diyet bırakınca neden kilo alırım?
Gebelik başında diyetin bırakılmasıyla vücudun enerji dengesi değiştiği için kilo artışı yaşanması çok doğaldır. Diyet döneminde kısıtlanan kalorilerin normale dönmesi ve hamilelik hormonlarının etkisiyle vücut daha fazla sıvı tutmaya ve enerji depolamaya başlar. Bu süreçte metabolizma hızı farklılaştığı için alınan 1-2 kilo genellikle endişe edilecek bir durum değildir. Vücudun bu yeni duruma uyum sağladığını kabul etmek ve kısıtlayıcı diyetler yerine besin değeri yüksek, sağlıklı öğünlere geçiş yapmak en sağlıklısıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Sayfa:
Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
33 cevap 3,088 göst.
6. Ay kac kilo aldiniz
14 Mayıs 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Kml (13 puan) sordu
0 oy
24 cevap 1,112 göst.
Ilk aylarda kac kilo aldiniz
20 Nisan 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Edabks (44 puan) sordu
0 oy
20 cevap 898 göst.
Ikinci gebelikte kac kilo aldiniz
15 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sekos (3 puan) sordu
0 oy
3 cevap 366 göst.
Son 2 ayda ne kadar kilo aldiniz
10 Aralık 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Catmom (1,132 puan) sordu

Kategoriler


1,510,217 soru

24,640,423 cevap

365,759 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...