Bir Soru Sor

Hamileyken çok kilo almamak için ne yapmalıyım?

0 oy
1,969 göst.
27 Ekim 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (12 puan) sordu
Hamişler canım arkadaşlarm. Aranızda hamile iken çok kilo almayan varsa taktik verebilir mi? =(

Allahım bazilari var ki daha zayıflıyor ben çok kilo alıyorum=(
Gebelik haftası 17

25 Cevap

0 oy
28 Ekim 2020 (1,555 puan) cevapladı
Cok asiri bi kiloyla hamile kalmadiysan o kadar kafana takma bebeğini dusun o iyi olsun sen sonra da kilo verebilirsin. Benim ilk 3 ay bulantim ve kusmam oldugu icin kilo kaybettim inan o daha zor bi süreçti. Suan 22 haftaligim toplamda 4 kilo aldim bugun doktora gidicm iyi mi degil mi sorcm
-Reklam-
0 oy
28 Ekim 2020 (615 puan) cevapladı
Ben 69 la basladım suan 71im 26 haftalık gebeyim saka givi bende almıyorum bide hiic dikkat etmem ole
28 Ekim 2020 (12 puan) yorumladı
Ay ne güzel ama =)
0 oy
28 Ekim 2020 (346 puan) cevapladı
Ben 36. Haftayı doldurdum sadece 7.5 kilo aldım istahsizim doğru düzgün yemedim meyveyi çok tükettim acligimu genelde meyveyle gecistirdim bebeğin kilosu iyi çok şükür iştahım azdı doktor tuzu da yasaklayinca iyice gitti iştah :(
0 oy
28 Ekim 2020 (1,462 puan) cevapladı
11 haftayim 3 kilo zayifladim
0 oy
28 Ekim 2020 (435 puan) cevapladı
38+5 im 72 ile hamile kaldım en son 78 bucuktum şimdi kaç bilmiyorum bı haftadır tartilmadim 
28 Ekim 2020 (12 puan) yorumladı
Cok iyi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte fazla kilo almamak için beslenme düzeni nasıl olmalı?
Hamilelikte kontrollü kilo alımı için rafine şeker ve beyaz unlu gıdalardan kaçınarak, protein ve lif ağırlıklı beslenmek en önemli adımdır. Günlük öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölerek kan şekerinizi dengede tutmalı ve mutlaka porsiyon kontrolü yapmalısınız. Özellikle glisemik indeksi düşük olan sebzeler, tam tahıllar ve kaliteli protein kaynakları tokluk sürenizi uzatarak gereksiz kalori alımını engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ideal kilo artışı haftalık kaç kilo olmalıdır?
Gebelikte ideal kilo artışı genel olarak ilk üç ayda toplam 1-2 kg, sonraki aylarda ise haftalık ortalama 300 ile 500 gram civarındadır. Bu değerler kişinin hamilelik öncesi vücut kitle indeksine (VKİ) göre değişiklik gösterir. Sağlıklı bir hamilelik süreci için toplamda 9 ile 12 kilo arasında bir artış ideal kabul edilir, ancak bu miktar doktorunuzun takibi ile belirlenmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo kontrolü için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte kilo kontrolünü sağlamak için doktorunuzun onay verdiği durumlarda günlük 30 dakikalık tempolu yürüyüşler veya hamile yogası en etkili yöntemlerdir. Yüzme, eklemlere yük bindirmeden tüm vücudu çalıştırdığı için hamileler için en güvenli egzersizlerden biridir. Egzersiz rutininize başlamadan önce mutlaka uzman görüşü almalı ve vücudunuzu aşırı yormadan hareket etmeye özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte çok kilo almanın anne ve bebek sağlığına etkileri nelerdir?
Gebelikte gereğinden fazla kilo almak, gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon ve doğum zorlukları gibi sağlık risklerini artırabilir. Ayrıca doğum sonrası dönemde verilen kiloların kalıcı olması ve bebeğin ilerleyen yaşlarda obezite riskiyle karşılaşma ihtimali daha yüksektir. Kontrollü kilo alımı, hem doğum sürecini kolaylaştırır hem de annenin doğum sonrası iyileşme hızını olumlu yönde etkiler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sürekli aç hissetmemek için neler tüketilmeli?
Hamilelikte sürekli açlık hissini bastırmak için öğünlerinize mutlaka kaliteli protein (yumurta, yoğurt, baklagiller) ve sağlıklı yağlar (ceviz, badem, zeytinyağı) eklemelisiniz. Bu besinler mideyi geç terk ettiği için uzun süre tokluk hissi sağlar. Ayrıca gün içinde yeterli miktarda su tüketmek, vücudun susuzluk kaynaklı açlık sinyallerini karıştırmasını engeller ve metabolizmanın düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Sayfa:
Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
103 cevap 9,945 göst.
Hafta ve kilonuz:)
24 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Aziza_Mammadzadeh (27 puan) sordu
0 oy
3 cevap 799 göst.
Haftamın dolmasına 8 gün kaldı
20 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Kbraemre (87 puan) sordu
0 oy
2 cevap 425 göst.
Haftam dolmasına 8 gün kaldı
20 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Kbraemre (87 puan) sordu

Kategoriler


1,506,332 soru

24,589,378 cevap

362,960 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...