Gun icinde
1. Squat tarzi hareket yapabilirsin
2. Plates topun varsa oturup kalcanla yuvarlak cizdir ve hafif hafif ustunde zipla
3. Gunde 7 tane hurma ye
4. Meryem ana eli otu (Fatma ana da diyorlar) 1tane al suya koy duasini oku ve tamamen acildiginda o sudan 1 bardak ic
5. Ilik degil biraz sicak suyu beline tut ama 5 dkyi gecirme vucut ic sicakligin yukselmesin. Gunde 3 4 kere yapabilirsin.
6. Esin sana perine masaji yapsin korkmasin ama hafif bastirmaktan
7. Merdiven cik. Hatta belki biraz da oryantal tarzi dans edebilirsin.
8. Alerjin yoksa bogurtlen cayi tuket ama gunde 1 kupayi gecme bebegi etkilemesin.
9. Gogus uclarini uyar. Sut gelmesini tetiklersen vucut doguma hazirlar kendini.
10. Dua et Rabbime sizin icin en hayirli ve saglikli sekilde dogum gerceklessin.
Umarim yeterince yardimci olabilmisimdir. :)