33 haftalık hamileyim, bel ağrımla nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
1,503 göst.
7 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,487 puan) sordu
Merhaba son haftalarınızda size destek olanlar varmıydı . ? Kimsenin umurında değil ya :/ eşim çalışıyor manevi desteği var tabi ama erkeğin yapamayacağı şeyler sonuçta . Ev temizliği ütü vs ... destekçiniz oldumu 4 yasında kızım var peşindeyım hep AllAh bagıslasın hareketlidirde kuzum . Herseyımı tek vasıma yapıyorum dert yanmıyorum asla yaparımda ama yoruluyorum çok artık 33.haftamdayım belim çok ağrıyor :/ görümcem var jaynanam var ama tık yok hep sözde biz ederiz biz yaparızcılar icraat sıfır :) 
Gebelik haftası 33

22 Cevap

0 oy
7 Eylül 2021 (704 puan) cevapladı
Valla canım gorumceyi kaynanayi çok karıştırma sonra başka şeylere de karisiyolar aranızda tatsızlık çıkıyor sonra bı post daha açılıyor bıktım kaynana gorumceden diye :) ister istemez oluyo yani iki taraf birbirine tamamen doost değil  En iyisi tek başına ne kadar yaparsan bende tekim yavaş yavaş yapmaya çalışıyorum 
-Reklam-
0 oy
7 Eylül 2021 (180 puan) cevapladı
Bende gurbetteyil 4 ve 2 yasında oğlum. Var 39 hafta bitmek üzere kolum çıktı 5 gun once ve tekim kolum çıkmasa bu kafar zorlznmam ama iste bu sekılde  zor oluyor vardır bir hayır diyorum dua edin kendinizi yormayın ihtiyaç dahilinde yapın işinizi Rabbım olsun yanınız da ona muhtaç olalım ınslalh sadece sağlığımız yerinde olunca hersey olur 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

33 haftalık hamileyken ev işlerini yaparken bel ağrısını nasıl azaltabilirim?
33 haftalık hamilelikte bel ağrısını azaltmak için uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmalı ve ev işlerini 15-20 dakikalık kısa periyotlara bölerek aralarda mutlaka dinlenmelisiniz. Belinizi destekleyen hamile korse kemerleri kullanmak, eğilerek iş yapmak yerine oturarak çalışmayı tercih etmek ve yükü dizlerinize vererek çömelmek ağrılarınızı önemli ölçüde hafifletecektir. Ayrıca ev işlerinde ağır kaldırmaktan kesinlikle kaçınmalı ve vücudunuzun verdiği yorgunluk sinyallerini dikkate alarak kendinizi zorlamamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum öncesi son haftalarda ev düzeni için nasıl destek alabilirim?
Doğum öncesi son haftalarda ev düzeni konusunda profesyonel destek almak için güvenilir temizlik şirketlerinden tek seferlik genel ev temizliği hizmeti talep edebilirsiniz. Eğer çevrenizdeki aile üyelerinden destek göremiyorsanız, yerel belediyelerin sosyal yardım birimleri veya ev işlerine yardımcı olacak kısa süreli günlük yardımcılar ile iletişime geçmek fiziksel yükünüzü azaltacaktır. Eşinizle net bir iş bölümü yaparak, sadece acil ihtiyaçlara odaklanıp geri kalan işleri ertelemek bu süreçte en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin son döneminde aktif bir çocukla nasıl ilgilenilir?
33. haftadan itibaren hareketli bir çocukla ilgilenirken enerjinizi korumak için oyunlarınızı mümkün olduğunca oturarak veya uzanarak oynayabileceğiniz aktiviteler üzerine kurmalısınız. Çocuğunuzla yere oturup yapboz yapmak, kitap okumak veya çizgi film izlemek gibi yorucu olmayan etkinlikleri tercih etmek fiziksel yükünüzü azaltır. Mümkünse çocuğunuzun enerjisini dışarıda atabileceği oyun parkı gibi alanlara bir yakınınızın eşlik etmesini sağlamak, sizin de dinlenmenize imkan tanıyacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğuma yakın dönemde ev hazırlığı yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Doğum öncesi ev hazırlığı yaparken önceliğiniz bebek odasının hijyeni ve temel ihtiyaçların ulaşılabilir olmasıdır; detaylı ev temizliğini son haftalara bırakmamaya özen gösterin. 33. haftadan itibaren ağır eşyaları yerinden oynatmamalı, yüksek yerlere uzanmamalı ve kimyasal temizlik ürünlerinin yoğun kokusuna maruz kalmamaya dikkat etmelisiniz. Hazırlık sürecinde sadece temel ihtiyaç listesine odaklanmak ve enerjinizi doğum sonrası döneme saklamak için evdeki işleri minimize etmek en doğrusudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte 33. haftada bel ağrısı neden şiddetlenir?
Hamileliğin 33. haftasında bel ağrısının şiddetlenmesinin temel nedeni, büyüyen bebeğin ağırlığıyla birlikte vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve omurgaya binen yükün artmasıdır. Bu dönemde salgılanan relaksin hormonu eklemleri ve bağları gevşeterek pelvik bölgeyi doğuma hazırlarken, duruş bozuklukları ve yetersiz dinlenme ağrıları tetikleyebilir. Eğer ağrılarınız dinlenmeyle geçmiyor, şiddetli bir hal alıyor veya bacaklarınıza vuruyorsa mutlaka doktorunuza danışarak profesyonel bir değerlendirme almanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
10 cevap 612 göst.
26 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Minivalley1 (56 puan) sordu
0 oy
8 cevap 596 göst.
5 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde mf2723 (77 puan) sordu
0 oy
11 cevap 813 göst.

1,509,190 soru

24,628,686 cevap

364,989 kullanıcı

...