Ayina gore uyanik kalma suresi kadar ayakta kalip ondan sonra uykuya gecmeli gündüzleri
Gunduz az uyursa gece uyur tamamen bence efsane
Uylu uykunun mayasidir
Aksam uyku emarelerini iyi takip edip o zaman uyutma goturmek lazim ne erken ne de gec
Uyansada 30 dk dan once mutlaka geri uyutmaya calismak lazim. Uyumasa uyutmaya calismak lazim belli bir sureden sonra alisip geri uyuyor canim
Benim uyguladigim taktikler bunlar