1 litre sıcak suyun içine 1 kuru incir 2 kuru kayısı 2adet kuru erik bir parca tarcın bir parca zencefil.
Birde hurmanın içine ceviz koyup üzerine bal döküp yiyebilirsin bende bunlar baya etkli oldu diyetisyenimin tavsiyesi üzerine kullandım sütün kalitesini sütü artırdı dene istersen fayda göresin inşallah