Sebzelerde balkabağı mutlaka kullanın tadını ozaman çok sever sebzelerden sonra meyve yedirin ki sebze yemezse meyve yiyemeyeceğini anlasın. Kefiri ara öğün olarak verebilirsiniz kıvamlı ayran olarak düşünün ama tadı ekşi değil gayet güzel birgün yoğurt yerine kefir deneyin. Bir bakın tepkisini ona göre miktarını artırırsınız. Sizde içebilirsiniz hem bağırsaklara iyi geliyor hemde sütü bayağı artırıyor.