Merhaba.
Öncelikle sebze haşlamaları ve yoğurttan başlıyoruz. Patates , havuç, kabak bunları teker teker 3 gün süreyle deneyerek başlayabilirsiniz.
Yoğurt ilk temel gıda oluyor genelde. Yine de doktorunuza da danışırsanız iyi olur.
Şifa olsun, sevgiler