Bir Soru Sor

Sezaryen Sonrası Göbek Eritme ve Toparlama Yöntemleri

0 oy
685 göst.
8 Ekim 2019 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (77 puan) tarafından soruldu
Psikolajim bozuldu valla hamilelikte ödem olarak olan kilolarim lohusalikta gitmişti suan 2. Bucuk aylik olduk emziriyorum ve hamilelikte aldığım kiloları şuan aldım resmen duba gibi oldum tek istediğim göbeğimi nasıl eritebilirim bilgisi olan lütfen . Sezaryan olduğu için zor toparlanir biliyorum korse de kullanıyorum ama baya göbeğim sarktı böyle me yapacam bilgisi olan yazabilir mi 
Bebek Ayı 3

2 Cevaplar

0 oy
8 Ekim 2019 (15 puan) tarafından cevaplandı
57 kiloyum bende 3 ay önce doğum yaptım ve hala göbekten kurtulamadım. 6. aydan  sonda iniyormuss
8 Ekim 2019 (77 puan) tarafından yorumlandı
Inmesi için bekleyecek miyim yani  kendi kendine gider mi bende 60 kiloyum
8 Ekim 2019 (15 puan) tarafından yorumlandı
valla canım diyet yapiyor san devam et . aynen beklemek gerekiyormuş . Su anda egzersiz spor falan yapman zararlı olacağı için beklemek zorundayız :(
-Reklam-
0 oy
26 Aralık 2019 (136 puan) tarafından cevaplandı
İlk bebeyinmi?

Korse kullandınmı?

Doğumdan önce kilon ve doğumdan sonrakı kilonu da merak ettim. 

Ben sezeryanın 3 gününden itibaren korse kullandım. ÇOK işime yaradı. 

Hem hareket etmemide kolaylaştırdı. 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Sezaryen sonrası göbek nasıl hızlıca eritilir?
Sezaryen sonrası göbeği eritmek için öncelikle sabırlı olmak ve vücudunuzu dinlemek önemlidir. İlk 3-6 ayda hafif yürüyüşler ve doktorunuzun onayladığı basit egzersizlerle başlayabilirsiniz. Beslenmenize dikkat ederek ve bol su içerek ödem atımını destekleyin. Korse kullanımı göbek sıkılaşmasına yardımcı olabilir ancak tek başına çözüm değildir. Emzirme dönemindeyseniz, süt kalitenizi etkilemeyecek sağlıklı beslenme programları uygulayın.
▶ Sezaryen göbeği sarkması için ne tür egzersizler yapılmalı?
Sezaryen sonrası göbek sarkması için en önemli egzersizler karın kaslarını güçlendiren ve pelvik tabanı destekleyen hareketlerdir. Doğum sonrası fizyoterapistinizin önereceği 'diyafram nefesi', 'pelvik tilt' ve hafif karın sıkılaştırma egzersizleri ile başlayın. 6-8 hafta sonra doktor onayı ile plank, köprü ve bacak kaldırma gibi daha ileri seviye egzersizlere geçebilirsiniz. Yüzme ve yürüyüş de karın kaslarını çalıştırmaya yardımcı olur.
▶ Lohusalıkta sezaryen göbeği için beslenme önerileri nelerdir?
Lohusalıkta sezaryen göbeği için beslenme, hem kilo verme hem de emzirme döneminde enerji ihtiyacını karşılamaya odaklanmalıdır. Bol lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar), protein kaynakları (tavuk, balık, baklagiller) ve sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı) tüketin. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı tuzlu yiyeceklerden kaçının. Gün içinde yeterli miktarda su içmek ödem atılmasına yardımcı olur.
▶ Sezaryen dikişleri iyileşirken göbek sarkması nasıl önlenir?
Sezaryen dikişleri iyileşirken göbek sarkmasını önlemenin ilk adımı, dikişlerin tamamen iyileşmesini beklemektir. Bu süreçte doktorunuzun önerdiği korse veya bandajları kullanabilirsiniz. Ağır kaldırmaktan kaçının ve ani hareketler yapmayın. Doğru nefes egzersizleri ve nazik karın kaslarını çalıştırma, bölgenin toparlanmasına destek olur. Doktorunuzun onayı olmadan zorlayıcı egzersizlerden kaçının.
▶ Sezaryen sonrası göbek ve karın bölgesindeki ödem ne zaman geçer?
Sezaryen sonrası göbek ve karın bölgesindeki ödem genellikle ilk 2-4 hafta içinde belirgin şekilde azalır. Ancak, vücudun tamamen toparlanması ve ödemin tamamen atılması 3 ila 6 ay sürebilir. Emzirme, vücudun ekstra sıvı tutmasına neden olabileceğinden ödemin geçme süresini uzatabilir. Bol su tüketimi, tuzdan uzak durma ve hafif egzersizler ödemin daha hızlı atılmasına yardımcı olur.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 1,602 göst.
Sezaryan oldum doğum kilolarım kaldı napmalaıyım
18 Aralık 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde İki prens annesiii (22 puan) tarafından soruldu

1,493,351 soru

24,400,048 cevap

350,071 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...