5 dakika kadar limon, ayva ve elma dilimini suda kaynatıyorum sonra bir tutam ıhlamur atıp altını kapatıyorum ocağın, 10-15 dakika demlendirip süzüyorum, yarım çay bardağı veriyorum, gün içinde tüketiyor. Her gün yapmıyorum tabi ama haftada 2-3 kez yapıyorum bu şekilde. Onun haricinde bol yoğurt, kefir, mevsim meyvelerinden ve kuru meyvelerden veriyorum. Bir de her gün tarhana çorbası, içine sarımsak ve nane de katıyorum oh mis