Her gün yoğurda devam :) 1,2 kaşık bile yese verin. Verdiğiniz bütün sebze, meyvelerde 3 gün kuralına uyun. Mesela sabah 1 çay kaşığı elma, öğlen 1 çay kaşığı kabak, akşam yoğurt. O gün verdiklerinizi not edin 3 gün sadece onları verin. Ben bu şekilde takip ettim 3 günde 1 listeye ne verdiysem ekliyordum. 7. Ayda da kahvaltı ve çorbalara geçtim. Doktor listesi ile.