Dort ay atak zamanin oluyor seninnki belki erkenden baslladi bu ay bittince rahhat edersin canim ben gunduz bide oglen uykusu yapip en son aksam 6 da yatiiriyorum sende uc uyku ya da iki uyku yapip aksam uyku rutini oluşturabilirsin mesela uyumadan masajlar yapip rahatlatabilirsin her gun yapparsan rutinlerini alisiyorlar