Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Göbek Sarkması: Egzersizler ve Çözümler

0 oy
371 göst.
20 Nisan 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (302 puan) tarafından soruldu
20 Nisan 2021 tarafından kapalı
Hanımlar doğumdan sonra göbekler nasıl egzersiz yapan giden varmı bilgisi olan
notu ile kapatıldı: Bebek bakımı dışı. Konu dışı sohbet bölümüne sorabilirsiniz

1 cevap

0 oy
20 Nisan 2021 (1,915 puan) tarafından cevaplandı
Normal mi sezeryanla mi cnm 
20 Nisan 2021 (302 puan) tarafından yorumlandı
Normal canim
20 Nisan 2021 (140 puan) tarafından yorumlandı
Yakin zamanda dogum yaptiysaniz korse kullanmanizi oneririm
20 Nisan 2021 (302 puan) tarafından yorumlandı
Evet yakın zamanda yaptım tamamen gider mi acaba korseyle
20 Nisan 2021 (1,915 puan) tarafından yorumlandı
Korse etkili olur cnm
24 Nisan 2021 (140 puan) tarafından yorumlandı
Toparlar tabiki
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası göbek sarkması için hangi egzersizler etkilidir?
Doğum sonrası göbek sarkmasını toparlamak için özellikle karın kaslarını güçlendiren egzersizler etkilidir. Pelvik taban egzersizleri, plank çeşitleri ve hafif kardiyo hareketleri başlangıç için uygundur. Egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
▶ Doğum sonrası göbek sarkması ne kadar sürede düzelir?
Doğum sonrası göbek sarkmasının düzelme süresi kişiden kişiye ve uygulanan egzersizlere göre değişir. Genellikle düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile birkaç ay içinde belirgin iyileşmeler görülebilir. Sabırlı olmak ve sürece odaklanmak önemlidir.
▶ Doğum sonrası göbek sarkmasını önlemek için neler yapılabilir?
Doğum sonrası göbek sarkmasını önlemek için hamilelik süresince kilo kontrolünü sağlamak, doğru beslenmek ve doktorun önerdiği hafif egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Doğum sonrası ise erken dönemde korse kullanımı ve doktor kontrolünde egzersizlere başlamak sarkmayı azaltabilir.
▶ Doğum sonrası göbek sarkması için profesyonel yardım alınmalı mı?
Eğer doğum sonrası göbek sarkması belirgin ve rahatsız edici boyuttaysa, bir fizyoterapistten veya uzmandan destek almak faydalı olabilir. Uzmanlar size özel egzersiz programları hazırlayarak daha hızlı ve etkili sonuç almanızı sağlayabilir.
▶ Doğum sonrası göbek sarkması için evde yapılabilecek kolay egzersizler nelerdir?
Doğum sonrası göbek sarkması için evde yapabileceğiniz kolay egzersizler arasında nefes egzersizleri, köprü (bridge) pozisyonu, diz çekme egzersizleri ve hafif karın sıkıştırmaları bulunur. Başlangıçta birkaç tekrar ile başlayıp zamanla artırabilirsiniz.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 497 göst.
Emziren anne üzüm yaprak sarması yiyebilir mi?
16 Mart 2024 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Hello (115 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 1,006 göst.
Emziren anneler yaprak sarması dolma yiyebilir mi
16 Kasım 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde YeniiAnnee (16 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 719 göst.
Lahana sarması yedim sütündeki gazı geçirmek için ne yapabilirim
18 Mart 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Müge♥️Hiranur♥️ (361 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 192 göst.
Hanımlar göbek fıtığı ağrı yapar mı sizce?
6 Temmuz 2024 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Hafsa Aselin annesi (52 puan) tarafından soruldu

1,492,105 soru

24,380,957 cevap

348,728 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...