Hazır hiçbişey almanıza gerek yok. Zaten öncelikle yoğurt, sebze ve meyve sıralaması ile tadım yaptırarak ilerlemeniz gerekiyor. Tadımlar bitince irmik, yulaf, tam buğday unu vs alıp evde kendiniz meyveli muhallebiler, kurabiyeler, bisküviler, kekler yapabilirsiniz. Zamanla sebzelerin içine 1 tutam pirinç, bulgur veya mercimek ekleyerek çeşitlendirip, zeytinyağı ve et suyu ile zenginleştirerek ilerleyebilirsiniz. Meyveleri pişirip verebilir ya da meyveli irmikli muhallebi yapabilirsiniz. Ayına göre verilebilecek sebzeler ve meyveler tablosu var internetten bakabilirsiniz. Birde sağlık bakanlığının tamamlayıcı beslenme rehberi var bana çok yardımcı olmuştu. Korkmayın okuyun, araştırın başlayınca devamı geliyor zaten.