Bol su ve uyumak en çok ikisi etkili, ekstra yulaf ezmesi, incir, hurma, ceviz, pekmezi sulandırıp içmek, bulgur pilavı, yeşil soğan , havuç, şeker pancarı bunlar da sütü arttırır. Bir de her zaman sütüm var geliyor diye beyine olumlu sinyaller gönderin, stresten uzak durun