Merhaba.
Bende 2 haftadıe diyetteyim sezeryan göbeği maalesef ki geçmedi. Yaptıklarımı sizinle paylaşayım umarım işinize yarar.
Sabahları aç karnına kalkar kalmaz yağ yakıcı içtiğim 2 tane karışım var. İlk olarak 1 yemek kaşığı elma sirkesini 1 bardak suyla içiyorum. Tadından çok rahatsız olursanız limonda sıkabilirsiniz. Sonra şekersiz türk kahvesi, yine aç karnına 1 pişimlik kahve hazırlıyorum içerisine 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı.
Günde ortalama 3 buçuk 4 litre su tüketiyorum. Suyumun içinde limon, çubuk tarçın ve zerdeçal oluyor birer dilim.
1 litre suyuma da 1 yemek kaşığı ingiliz karbonatı koyuyorum alkali bir hale geliyor ve içiyorum.
Kahvaltımın yanında yeşil çay içiyorum.
Rezene, kiraz saplı, hindistan cevizli ve ananslı çaylar (lipton marka) tüketiyorum gün içinde.
Şimdi bunlar ödem giderici şeylerdi. Yalnız ben bebeğimi emziremiyorum eğer emziriyorsanız önce bi araştırın. Mesela yeşil çay emzirince olmuyor onun yerine rezene gibi düşünün. İnan inanılmaz ödem atıyor vücut.
Şimdi beslenme alışkanlıklarına gelelim. Öncelikle ekmek, aşırı yağ, şeker, gazlı içecek hayatımızdan çıkıyor. Protein ağırlıklı beslenmemiz lazım. Ve porsiyonları küçültmemiz lazım. İlk 14 gün zor ama inanın alışıyoruz. Bir de evde destek amaçlı mekik çekersek tadından yenmez çünkü göbekleri sadece mekik ve karın egzersizleriyle yok edebiliriz.
Porsiyonlar küçülsün bol sular içilsin hanımlar !!
Birde arkadaşım kesinlikle haftada 1 tartıl her gün tartılma ve asla pes etme kilonun hangi miktarda vücuttan gideceği kişiseldir unutma. Azmini sakın az mı veriyorum diye kaybetme çünkü bu kiloları 1 ayda almadık 9 ay yedik ve sonrası malum.. o yüzden süreç 5 6 aya kadar gidebilir ne kadar kilo vermek istediğimize bağlı :)