Öncelikle ev yogurdu ile başlayın 3 gun kuralına uyarak devam edin. Sebzellerden kabak, havuc, tatli patatates, balkabagi, taze fasulye, brokoli, bezelye, pirasa bunlari farklı günlerde başlayarak pure halinde hazırladım ben kabak la baslicaksaniz üç gun kabak verin alerjisi var mi test edin diğer sebzeleride aynı şekilde hazırlayın. Daha sonra meyvelerde geçin elma, armut, avokado, kayısı, şeftali , muz gibi
Tatlar bittikten sonra sebzeleri karisik vermeye başlayabilirsiniz. Mesela bezelye patates pirasa birlik başlayın pure halinde hazırlayın bunu bebekler için hazırlanmış ilik suları ile de başlayabilirsiniz.