Merhaba öncelikle 3 tane kerahat vakti vardır bilmeyenler için yazıyorum. 1 . Sabah güneş doğarken ,2 .öğlen 12:00 gibi. 3. Akşam vaktine 45 dakika kala kışın 16:00 gibi ,yazın işe neredeyse 19:30 gibi.bu saatte uyumanın iyi görülmediği hakkında hadisler edeni sabah güneş doğarken insanı. En dinç vakti .erken kalkan erken yol alır sözüde buradan gelir.2.öğende en verimli olunacağı saatte uyunmaz. Ve ikindiden sonrada artık gün bitmek üzere işler bitmeli plan program yapılmalı diye.illaki sağlık açısından da çok faydası vardır. Ben kısaca yazdım. Ama bebekler ve çocuklar için böyle birşey belirtilmemeiş .benim aklıma gelmemişti ama alışma açısından bende dikkat edicem bakalım