Rutin olusturman lazım ne erken nede geç hep aynı saatte üstünü çıkarıp pijamalarını giydirki uyku vaktinin geldiğini anlasın kendini uykuya hazırlasın birde en son uyandığında gece uykusuna geçmeden önce iyice yorun bebeğinizi oyunlar oynayın bol bol hareket ettirin ki yorulup uykuya dalması kolay olsun karnının tok altının ıslak olmadığından emin olun uyuduğu odanın tamamen karanlık ve sessiz olmasını sağlayın