Doktor bugün tadıma basla sebze meyve yoğurtla dedi. 3gun kuralıyla. Yoğurt sebze meyve sırasına uyacağım ama sebzeleri nasıl vereyim suda mi haşlıyayım buharda mı, meyveleri nasıl vereyim .hangi meyve sebzeleri kullandinız, günün hangi saatinde verdiniz, cicibebe verdiniz mi.. kafam karışık ve heyecanliyim yanlış birşey yapmak istemiyorum .birde hangi kaşığı kullandınız