Emekleme pozisyonu deneyin bol bol bu gövde kaslarını çalıştırır. Oturma pozisyonunu oyun oynarken uzanmalar ekleyerek cesitlendirin ki tüm gövde kaslari çalışsın, tembellik yapıyorsa etrafından yastıkları alın bazen onlara güveniyorlar kolay yolu seçiyorlar. Bağdaş kurarak oturma, ata biner gibi oturma, uzun oturma, yan oturma şekillerini deneyin sürekli. Önemli olan gövde kaslarını kuvvetlendirmek. Bunun için ugrasirsaniz kuvvetlenir