Uyandıktan 3 saat sonra 1. Uyku
3.5 saat sonra 2. Uyku
Ondan 4 saat sonra gece uykusu.
Son gündüz uykusunu en geç 6 da bitiriyorum.
Gündüz uykuları toplam Max 3 saat olacak şekilde ve bir uykusu 2 saati aşmayacak şekilde uyandırıyorum.
Bu şekilde bir deneyin.