Uyku düzeni hakkında yardımcı olurmusunuz

Question

Güzel anneler kızım 22aylık.Gündüz uykusunu teke düşürdüm. Gece 1de uyuyo sabah 11de uyanıyor. Pazartesi işe başlıcam. Uyku düzeni kurmam lazım sabah 6.30da uyanıcaz artık. Nasıl yaparım hemen alışırmı gece uykusuna 9,10yatmaya.normalde gece sadece su için uyanır yatar. Akşam 10da yatırsam 1,2saat sonra uyanıp tamamen uyanmadan uykuya devam edermi.şimdiden teşekkürler

Answer 1

Canım o kadar kısa sürede alışamayabilir mesela 11 de uyanıyorsa önce 10.30 veya 10 da kaldır huysuzlanıcak edicek ama öğlen uykusu biraz daha erkene gelicek onu da yarım saat kadar erken yatır yavaş yavaş geriye geçmelisin bir anda zor olabilir ya da mesela yarın 9 da uyandır zaten tam uykusunu alamadığı için öğle uykusuda erkene gelir akşamda biraz mayışması için banyoda oyala oyunlar oynayın 

Comments

Sabah 9da uyandırdım şimdi öğlen uykusuna yatırdım. Gece uykusuna da akşam 10gibi yatırsam uyur heralde demi

---

Uyur herhalde canım ne kadar uyuyor öğlen uykusu

---

2 saat canım

---

nasıl geçti denemeniz canım

---

Dün aksam 10da uyudu ama sabaha kadar sürekli uyandı canım ya. Napıcam bilmiyorum

---

inşallah bir süre sonra oda rayına oturur canım şimdi düzeni bozuldu daha az uyudu o yüzden olur