Bol su ic oncelikle ne kadar ictigini bilmek icin olcegini bildigin bir sise kullan su iciyorum diyerek belkide yeterli su tuketmiyorsun , ben rezene cayi iciyorum gece sutum artsin diye gercekten faydasini goruyorum ,ogunlerine dikkat et gec kalmamaya atlamamaya calis