Süt olsun diye cok yemektense dengeli ve sağlıklı beslenin bence,bol su tüketin,ekmek ve paketli ürünleri en aza indirin yada kendinize kısa bir hedef koyun örneğin 1 hafta ekmek abur cubur tatlı vs yemiycem bol su içicem ve sağlıkli şeyler yicem diye 1 haftanin sonunda bakin bakalim işe yaramis mı güzel motivasyon oluyor insana,ben bu şekilde beslenerek ve emzirerek 86 kilodan 54 kiloya düştüm zaten emzirirken eğer abarti yemezsen zayiflamama imkanın yok, sıkma canını kocanıda takma hiç kafana önce aldığın kilolari ver sonra lafini sok :)