Bir Soru Sor

34 Günlük Bebekle Uykusuz Anneler: Çözümler ve Rehber

0 oy
363 göst.
1 Aralık 2019 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (36 puan) tarafından soruldu
34 gunluguz ben artk zombiye donustum doğru düzgün uyumuyorm 4 yasnda bı kizm daha var başım dönüyor resmen uykusuzluktan 

2 Cevaplar

0 oy
1 Aralık 2019 (502 puan) tarafından cevaplandı
3.5 yaşında oğlum ve 106 günlük kızımla bende aynı durumdayım hiç uyumuyorlar canları sağolsun 
1 Aralık 2019 (36 puan) tarafından yorumlandı
Vücut zamanla alisacak hrlde benimde
-Reklam-
0 oy
1 Aralık 2019 (72 puan) tarafından cevaplandı
50 günü geçtik uykusuzluktan beynim durdu artık bilinçsiz hareket ediyorum ne yemek ne sıcak çay ama arada sagolsun uyuyo 1 günümüz normal geciyosa geri günler zehir 
1 Aralık 2019 (36 puan) tarafından yorumlandı
Gercektn uykuszluk çok zor ya bende baş dönmesi yapıyor sallaniyorm resmen arada evi spuremiyorum ancak toplayabliyorm o kadar enerjide yok cnku ayaklarım bile çok halsiz

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ 34 günlük bebekle uykusuz anneler için uyku düzeni nasıl sağlanır?
34 günlük bebekle uykusuz anneler için ilk adım, bebek için tutarlı bir uyku rutini oluşturmaktır. Bebeği her gün aynı saatte uyutmaya ve uyandırmaya özen gösterin. Gün içinde kısa uykular ve gece uykusu arasında bir denge kurmaya çalışın. Bebeğin uyku ortamını loş, sessiz ve serin tutmak da önemlidir. Kendi uyku ihtiyaçlarınızı da göz ardı etmeyin; mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın.
▶ Uykusuzluk çeken anneler bebek bakımı ve ev işlerini nasıl dengeler?
Uykusuzluk çeken anneler için bebek bakımı ve ev işlerini dengelemek zordur. Öncelikle yardım istemekten çekinmeyin; eşiniz, aileniz veya arkadaşlarınızdan destek alın. Bazı ev işlerini erteleyebilir veya basitleştirebilirsiniz. Bebek uyurken kendinize kısa molalar vererek dinlenmeye çalışın. Önceliklerinizi belirleyerek en önemli görevlere odaklanın.
▶ 4 yaşında büyük çocuğu olan uykusuz anneler için bebek ve abla/abi dengesi nasıl kurulur?
4 yaşında büyük çocuğu olan uykusuz anneler için hem bebeğe hem de diğer çocuğa zaman ayırmak önemlidir. Bebeğin uyuduğu zamanlarda büyük çocuğunuzla özel olarak ilgilenmeye çalışın. Birlikte oyun oynamak veya sohbet etmek bağınızı güçlendirir. Büyük çocuğunuzun da sürece dahil olmasını sağlayın; mesela bebeğe battaniye getirmesini isteyebilirsiniz. Uykusuzluğunuzun büyük çocuğunuz üzerindeki etkilerini azaltmak için onunla da açık iletişim kurun.
▶ Uykusuzluktan başı dönen anneler için anında rahatlama yöntemleri nelerdir?
Uykusuzluktan başı dönen anneler için anında rahatlama yöntemleri arasında derin nefes egzersizleri, kısa süreli meditasyon veya sadece birkaç dakika gözleri kapalı dinlenmek yer alır. Ani baş dönmesi hissettiğinizde oturun veya uzanın. Yeterli sıvı aldığınızdan emin olun ve kafein tüketimini sınırlayın. Bebeğinizi güvenli bir yere bırakıp kısa bir yürüyüş yapmak da iyi gelebilir.
▶ Bebekli ilk haftalarda uykusuzlukla başa çıkmak için neler yapılmalı?
Bebekli ilk haftalarda uykusuzlukla başa çıkmak için en önemli şey, 'uyku döngüsü' takibi yapmaktır. Bebeğinizin uyku ve uyanıklık saatlerini not alarak bir düzen oluşturmaya çalışın. Mümkün olduğunca dinlenin; bebek uyuduğunda siz de uyuyun, ev işlerini erteleyin. Yardım istemek ve destek ağınızı kullanmak bu süreçte hayati önem taşır. Kendi sağlığınızı önceliklendirmek uzun vadede daha iyi bakım sunmanızı sağlar.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 456 göst.
Bebeğim cok bitkin uykudan gözünü açmıyor
5 Ağustos 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Acemi anne36 (68 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 156 göst.
Kızlar kendimi halsiz bitkin hissediyorum koranami olduk
12 Mayıs 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Ogedayinannesi (35 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 459 göst.
Süt alerjisi çaresiz bitkin yorgun 4 çocuk annesi :(((
4 Şubat 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Arzummmmmmmm (84 puan) tarafından soruldu

1,491,596 soru

24,373,345 cevap

348,171 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...