Oncelikle stres olmamasi lazim,snne ne kadar mutlu ve rahatsa sutude o kadar artiyor,istisnalar olabilir tabi,yiyecek olarakta ptotein agirlikli beslenme,kuruyemis,dereotu, havuc, rezene çayı (bazilari zararli diyor)sut ürünleri, gaz problemi yoksa bakliyat tüketme artirir,sirkeli,limonlu,fazla tuzlu gidalardan,tursulardan uzak durun